呼啦圈減肥方法(轉(zhuǎn)呼啦圈每天早晚一千個能減肥嗎？)
轉(zhuǎn)呼啦圈每天早晚一千個能減肥嗎？減肥，每天安排一定的時間，比如20分鐘左右的呼啦圈運動，是可以完全減肥的。只要堅持，效果還是不錯的。如何正確轉(zhuǎn)呼啦圈：雙腳與肩同寬站立，手臂在身后3點鐘和9點鐘位置，手
轉(zhuǎn)呼啦圈每天早晚一千個能減肥嗎？
減肥，每天安排一定的時間，比如20分鐘左右的呼啦圈運動，是可以完全減肥的。只要堅持，效果還是不錯的。
如何正確轉(zhuǎn)呼啦圈：雙腳與肩同寬站立，手臂在身后3點鐘和9點鐘位置，手握呼啦圈，保持距離身體30cm。吸氣挺胸，試圖夾緊肩胛骨。順時針轉(zhuǎn)動呼啦圈，直到左手置于頭頂正上方，右手置于臀部后方。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感覺肌肉在拉伸。最后回到初始位置，逆時針轉(zhuǎn)動呼啦圈，直到右手置于頭頂正上方，左手置于臀部后方。堅持10秒，慢慢深呼吸，然后回到初始狀態(tài)。