瘦全身最快的減肥操？你好，根據(jù)我的瘦身經(jīng)驗(yàn)，最快的瘦身運(yùn)動(dòng)是每天深冬200下，抬腿200下，波比跳200下，開合跳200下。中間休息一下，重復(fù)兩遍。我一個(gè)月瘦了10磅。做什么運(yùn)動(dòng)減肥最快最有效？減肥最

瘦全身最快的減肥操？

你好，根據(jù)我的瘦身經(jīng)驗(yàn)，最快的瘦身運(yùn)動(dòng)是每天深冬200下，抬腿200下，波比跳200下，開合跳200下。中間休息一下，重復(fù)兩遍。我一個(gè)月瘦了10磅。

做什么運(yùn)動(dòng)減肥最快最有效？

減肥最重要的是找到正確的方法，遵循科學(xué)的方法，其中飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥起著至關(guān)重要的作用。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持會(huì)有效果；一定要規(guī)律飲食，減少或避免零食的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素和蛋白質(zhì)的攝入等。