過后吃什么減肥最快最有效？可以吃一些粗糧、蔬菜、水果代替主食，但后要多吃含鐵量高、纖維豐富的食物，防止貧血。想要更有效的減肥，還是需要從平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。你要控制飲食，平時選擇低脂、低熱量、低糖

過后吃什么減肥最快最有效？

可以吃一些粗糧、蔬菜、水果代替主食，但后要多吃含鐵量高、纖維豐富的食物，防止貧血。想要更有效的減肥，還是需要從平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。你要控制飲食，平時選擇低脂、低熱量、低糖的食物，保持飲食清淡。不要吃油膩或太甜的食物。

經(jīng)期后一周減肥食譜？

飲食上最重要的是保持清淡營養(yǎng)?？梢杂们逅笠恍┦卟嘶蛘唠u胸肉。這些食物脂肪含量低，營養(yǎng)豐富，能夠充分補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，不會因?yàn)闇p肥導(dǎo)致身體虛弱。只要控制糖、鹽、脂肪的攝入，同時參加一些體育活動，就可以達(dá)到減肥的目的。另外，要少吃面食或淀粉含量高的食物，多吃蔬菜。

期怎樣能減肥最快？

因?yàn)榕栽诮?jīng)期腸胃蠕動通常比較慢，消化吸收不是特別好。所以想減肥的女性可以通過控制飲食，經(jīng)期適當(dāng)慢跑來減肥。所以建議經(jīng)期多吃蔬菜，主要是含纖維的蔬菜，增加飽腹感，多吃粗糧。既能保證不會產(chǎn)生饑餓感，又能吸收過多的糖分和脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

生理期減肥怎么吃？

生理期要盡量及時補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，盡量以清淡飲食為主。我們不應(yīng)該吃太冷或太辣的東西。注意葷素搭配，避免營養(yǎng)不良導(dǎo)致不調(diào)。可以適當(dāng)運(yùn)動，但不要太累。你應(yīng)該保持良好的睡眠和心情，這對你的健康也有好處。過后，可以通過運(yùn)動減肥，增進(jìn)健康。

經(jīng)期怎么減肥最有效果？

經(jīng)期最好控制高熱量和高脂肪食物的攝入，但近期不建議過度節(jié)食，因?yàn)檫^度節(jié)食不僅會損傷腸胃，還可能導(dǎo)致異常等。另外，經(jīng)期要及時更換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌感染，此外，不要做劇烈運(yùn)動。