鋼管舞都有哪些動作？1.單手勾轉(zhuǎn)單腿：單手握住鋼管，向遠(yuǎn)離管道的正方向走兩三圈。借助轉(zhuǎn)動的慣性，一只腳的膝蓋內(nèi)側(cè)被鉤住或者被鉤住在管子周圍。此時(shí)另一條腿微微向后彎曲，腰部挺直，身體微微彎曲跟風(fēng)。轉(zhuǎn)身動

鋼管舞都有哪些動作？

1.單手勾轉(zhuǎn)單腿：單手握住鋼管，向遠(yuǎn)離管道的正方向走兩三圈。借助轉(zhuǎn)動的慣性，一只腳的膝蓋內(nèi)側(cè)被鉤住或者被鉤住在管子周圍。此時(shí)另一條腿微微向后彎曲，腰部挺直，身體微微彎曲跟風(fēng)。轉(zhuǎn)身動作一般是兩到三次。

2.一手屈腿向前轉(zhuǎn)：一手握住鋼管，向遠(yuǎn)離管道的正方向走一圈。隨著轉(zhuǎn)動的慣性，一條腿的內(nèi)膝勾住管子的下部，另一條腿的膝蓋立即碰到管子，繼續(xù)轉(zhuǎn)動。另一條腿也可以直接離開管子。

3.單手反身：一手握管，正方向走一圈，借助轉(zhuǎn)動的慣性和腰部的力量，將全身向前拋。身體扔得越遠(yuǎn)越高越好。回來的時(shí)候絕對不能碰鋼管，要和鋼管保持距離，轉(zhuǎn)向一個(gè)方向。當(dāng)你轉(zhuǎn)身時(shí)，你放松，背對著管子。雙腿落地時(shí)，雙手握管，雙腿微開跪在地上。

4.單手翻身：右手抓住管子，正方向走一圈，左腿先向前拉，雙手握住管子，左腿落地時(shí)右腿向后拉，以左腿為重心。此時(shí)，你的腰是直的，右腿微微彎曲并向后繞著管子轉(zhuǎn)，整個(gè)身體沿著向后轉(zhuǎn)的慣性向后繞著管子轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)身時(shí)，松開左手，背對著管子，左腳觸到管子，右腿離開管子，身體向外彎曲，與鋼管保持距離

5.雙手繞飛：一手拿鋼管，正方向走一圈。借助慣性，另一只手也抓住鋼管，直起身子，轉(zhuǎn)圈飛行。轉(zhuǎn)身的時(shí)候可以面對鋼管，也可以彎小腿。這種轉(zhuǎn)法一般轉(zhuǎn)兩到三圈，但轉(zhuǎn)的次數(shù)也比較多。

6.單手飛管：一手拿鋼管，正方向走一圈。借助慣性，另一只手也抓住鋼管，直起身子轉(zhuǎn)圈飛行。轉(zhuǎn)的時(shí)候可以對著鋼管，也可以彎小腿。轉(zhuǎn)身過程中放開一個(gè)。

7.單腿飛管：單手抓管，身體遠(yuǎn)離管沿正方向走一圈。在轉(zhuǎn)動慣性的幫助下，把一只腳的膝蓋內(nèi)側(cè)倒過來或者繞著管子轉(zhuǎn)右，轉(zhuǎn)穩(wěn)了再放開手。整個(gè)身體單腿轉(zhuǎn)動，然后面朝上或面朝下。這個(gè)動作其實(shí)就是在單手單腿轉(zhuǎn)身的基礎(chǔ)上，松手轉(zhuǎn)身。

8.把管子倒過來翻：一手拿著鋼管，正方向走一圈。借助慣性，另一只手也抓住鋼管，直起身子飛起來轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)的時(shí)候，把腰往上翻，用一條腿或者兩條腿勾住鋼管再轉(zhuǎn)。松開手，繼續(xù)轉(zhuǎn)。然后面朝上或面朝下。這個(gè)動作是從雙手繞飛變成單腿或雙腿繞飛。

9.全身投擲：單手握管，正方向走一圈，另一只手抓住鋼管，同時(shí)用雙手向一個(gè)方向投擲身體。扔得越高越好。身體投擲時(shí)，雙腿向上，控制下落的方向，使整個(gè)身體繞著管子向一個(gè)方向轉(zhuǎn)動，直至落地。