哺乳期下奶的食物有哪些？哺乳期，一般來(lái)說(shuō)，擠出來(lái)的食物以高蛋白食物為主，如肉、禽、奶、蛋、魚(yú)蝦等。比如可以喝鯽魚(yú)湯、排骨湯、腿骨、豬蹄湯等?？梢詭椭黾尤橹姆置?。還可以適當(dāng)喝點(diǎn)湯，有利于乳腺導(dǎo)管的通

哺乳期下奶的食物有哪些？

哺乳期，一般來(lái)說(shuō)，擠出來(lái)的食物以高蛋白食物為主，如肉、禽、奶、蛋、魚(yú)蝦等。比如可以喝鯽魚(yú)湯、排骨湯、腿骨、豬蹄湯等?？梢詭椭黾尤橹姆置?。還可以適當(dāng)喝點(diǎn)湯，有利于乳腺導(dǎo)管的通暢，對(duì)擠奶也有好處。例如，你也可以用中草藥如曹彤來(lái)熬湯。

催奶的食物有哪些？

如果寶寶喝母乳，媽媽奶水不足，我建議媽媽盡量多喝湯，比如排骨湯、鯽魚(yú)湯、骨頭湯、純牛奶、豬蹄湯等。保持愉快的心情也是必要的。如果心情不好，也會(huì)影響母乳。也要多休息，盡量不要?jiǎng)诶?，多吃辛辣生冷的食物，注意飲食清淡?/p>