不吃晚飯能減肥嗎？光是不吃晚飯是瘦不下來(lái)的。都跟運(yùn)動(dòng)和飲食有關(guān)…不吃晚飯只是減肥的一個(gè)措施，不是全部要求。要減肥，首先要每天運(yùn)動(dòng)出汗，這樣才不會(huì)累胖。真的是時(shí)候注意飲食，少喝飲料了…減肥肯定是不行的，

不吃晚飯能減肥嗎？

光是不吃晚飯是瘦不下來(lái)的。都跟運(yùn)動(dòng)和飲食有關(guān)…不吃晚飯只是減肥的一個(gè)措施，不是全部要求。要減肥，首先要每天運(yùn)動(dòng)出汗，這樣才不會(huì)累胖。真的是時(shí)候注意飲食，少喝飲料了…減肥肯定是不行的，而不是不吃晚飯，不關(guān)注別的。

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不，沒(méi)有那頓飯你不能減肥。每個(gè)人每天需要的熱量大致相同，這些能量主要通過(guò)飲食獲得。許多人通過(guò)不吃晚飯來(lái)減肥的嘗試并不成功。根本原因是你每天攝入的能量并沒(méi)有因?yàn)椴怀酝盹埗鴾p少。早上吃很多，中午吃很多，晚上吃各種零食，就能滿足你一天的能量需求。所以健康減肥需要合理的飲食，最好加強(qiáng)鍛煉。

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不吃晚飯通常不一定有助于減肥。

肥胖主要是因?yàn)槌粤艘恍└邿崃扛咧镜氖澄铩．?dāng)人體內(nèi)熱過(guò)高，不能及時(shí)消耗，熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。不吃晚飯是瘦不下來(lái)的。如果你平時(shí)吃的多，只是不吃晚飯是瘦不下來(lái)的。想減肥的患者要注意科學(xué)減肥。減肥不僅要控制個(gè)人飲食，還要配合運(yùn)動(dòng)。

不吃晚飯減肥有用嗎？

不吃晚飯對(duì)減肥有一定的作用，但是不吃晚飯是一種不健康的減肥方式，對(duì)身體也不好。可以適當(dāng)減少食量，不要吃高脂肪高熱量的食物。不要吃油炸食品，可以適當(dāng)吃新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。進(jìn)行體育鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉，控制飲食，逐步減輕體重。

減肥不吃晚飯可以嗎？

減肥主要是控制三餐的總能量。并不是說(shuō)晚上不吃飯就能減肥。不建議節(jié)食。你要控制飲食結(jié)構(gòu)，少吃高糖高脂食物，多吃粗糧和蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，不喝飲料，每餐吃八成。最好少吃主食，控制一天的總能量。每天做30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。只要閉上嘴，邁開(kāi)腿，堅(jiān)持下去，對(duì)減肥會(huì)起到很好的作用。