氣排球快速技巧？1.熟悉規(guī)則。我們必須掌握每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)則，尤其是像氣排球這樣的多人合作項(xiàng)目。我們需要對(duì)規(guī)則了如指掌，否則很容易犯規(guī)。2.練習(xí)墊子是很重要的。抽排球不像打排球那樣需要很大的力量。排

氣排球快速技巧？

1.熟悉規(guī)則。我們必須掌握每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)則，尤其是像氣排球這樣的多人合作項(xiàng)目。我們需要對(duì)規(guī)則了如指掌，否則很容易犯規(guī)。

2.練習(xí)墊子是很重要的。抽排球不像打排球那樣需要很大的力量。排球抽球多采用墊球的方式，所以墊球很重要。別以為墊個(gè)球就很簡(jiǎn)單了。要把球墊好，還是要花點(diǎn)心思去研究，去找手感。墊球的時(shí)候一定要蹲下，等球落到手上，再引上來(lái)，這樣墊出來(lái)的球就又直又穩(wěn)，不會(huì)失手。另外，墊球時(shí)，雙手要放在額頭以上接球，尤其不能放在下巴以下，這樣才能保證球墊高。

3.練習(xí)腳步移動(dòng)是非常重要的。排球場(chǎng)大，每個(gè)人都有自己的場(chǎng)要守，尤其是一傳的位置，需要全力跑動(dòng)。所以腳的移動(dòng)很重要，尤其是前場(chǎng)和后場(chǎng)，防止對(duì)方掛球。所以練習(xí)的時(shí)候有意識(shí)的練習(xí)走路是很重要的。

4.練習(xí)扣球可以加強(qiáng)我們的進(jìn)攻?？矍虿粌H是一項(xiàng)身體活動(dòng)，也是一項(xiàng)技術(shù)活動(dòng)。說(shuō)是體力活，因?yàn)榭矍蛐枰α浚恢哉f(shuō)是技術(shù)性的，是因?yàn)榭矍蛞残枰记?。扣球主要進(jìn)攻之一是選擇擊球點(diǎn)，一是彈跳，二是身體略側(cè)，三是扣球時(shí)手伸直，有利于發(fā)力。

5.團(tuán)隊(duì)合作非常重要。雖然我們每個(gè)人都有相對(duì)固定的位置，但是在場(chǎng)上還是要懂得隨機(jī)應(yīng)變，也就是要講究團(tuán)隊(duì)合作。不配合的話，那么有的球會(huì)直過(guò)來(lái)，第一傳接不到但是主攻的球會(huì)接。還有一些網(wǎng)前球離網(wǎng)太近，一傳和主攻都接不到，所以二傳的時(shí)候要有意識(shí)的注意這種球。

6.身體健康也很關(guān)鍵。任何運(yùn)動(dòng)都需要一定的身體素質(zhì)作為支撐，所以平時(shí)要有意識(shí)的補(bǔ)充水分，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。抽排球時(shí)要隨身攜帶水杯和毛巾，每打一兩場(chǎng)及時(shí)擦汗加水。

氣排球怎么顛球最穩(wěn)？

如果你想緩沖氣排球，你需要注意以下幾點(diǎn)：

準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)來(lái)球，以半蹲或微蹲姿勢(shì)站立。重心要根據(jù)來(lái)球的高度和角度以及球員腿部的力量來(lái)確定。

球墊式：常用雙手球墊式有三種：疊指式、抱拳式、互倚式，常用的是疊指式和抱拳式。不管是哪種手型，都要注意。雙手合十，拇指向前平行，手腕向下壓，前臂向外成平面，肩膀放松。

擊球位置：擊球時(shí)，球觸手的位置應(yīng)在兩前臂橈骨內(nèi)平面上腕關(guān)節(jié)上方10cm左右。

根據(jù)來(lái)球的情況，擊球的動(dòng)作也不同。填充球時(shí)，應(yīng)注意：

輕輕墊球時(shí)，利用手臂力量增加反彈力，同時(shí)蹬地、送腰、抬肩動(dòng)作要協(xié)調(diào)：

中等強(qiáng)度擊球時(shí)，主要看球的反彈力，動(dòng)作幅度要小，避免球因反彈力過(guò)大而觸網(wǎng)。

大力擊球時(shí)，手臂要隨球后撤，以緩沖來(lái)球。

擊球后：擊球后迅速做出下一個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作。