彈簧呼啦圈好還是普通呼啦圈好？每種效果都略有不同。首先要看你的年齡和你對(duì)皮膚的要求。如果你很年輕，皮膚很少過(guò)敏，建議你用彈簧呼啦圈。彈簧呼啦圈和泡沫呼啦圈的作用基本相同，但是泡沫呼啦圈會(huì)比彈簧呼啦圈軟

彈簧呼啦圈好還是普通呼啦圈好？

每種效果都略有不同。首先要看你的年齡和你對(duì)皮膚的要求。如果你很年輕，皮膚很少過(guò)敏，建議你用彈簧呼啦圈。彈簧呼啦圈和泡沫呼啦圈的作用基本相同，但是泡沫呼啦圈會(huì)比彈簧呼啦圈軟一些，弱一些。塑料呼啦圈純粹是為了娛樂健身，繩圈會(huì)對(duì)衣服或者皮膚造成一些傷害。建議視自身情況而定。

那種彈簧呼啦圈瘦身效果怎么樣？

彈簧呼啦圈，很有彈性，不僅可以減脂，還可以按摩。

彈簧呼啦圈采用彈簧軟結(jié)構(gòu)，不僅可以作為傳統(tǒng)呼啦圈使用，還可以彎曲成各種角度，作為拉力器使用，鍛煉身體各個(gè)部位。使用時(shí)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，短時(shí)間內(nèi)可消耗更多腹部脂肪。由于其呈圓形的彈性結(jié)構(gòu)，也在不知不覺中起到了按摩腰腹的作用。短期內(nèi)可以改善腰酸、消化不良等問(wèn)題，讓你不僅可以擁有迷人的腰身，還可以完成全身減肥計(jì)劃。

軟式彈簧呼啦圈，怎么才能轉(zhuǎn)起來(lái)？

軟式呼啦圈是一種簡(jiǎn)單方便的室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以玩。呼啦圈可以幫助腸道蠕動(dòng)、消化和排便，更好地幫助瘦身，積極幫助清除體內(nèi)的垃圾，從而達(dá)到美容的效果！

一、軟彈簧呼啦圈的使用：

兩腿分開與肩同寬，雙手從腰部?jī)蓚?cè)抓住呼啦圈輕輕向前拉，然后雙手順時(shí)針或逆時(shí)針推動(dòng)。呼啦圈靠慣性開始旋轉(zhuǎn)，輕輕扭動(dòng)腰部，呼啦圈會(huì)繼續(xù)繞著身體旋轉(zhuǎn)。

剛開始可能容易掉，多練習(xí)幾次就好了。

二。注意事項(xiàng)：

呼啦圈是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到瘦身的效果，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要足夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很強(qiáng)，只有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，才能消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和過(guò)多的熱量。

2.呼啦圈的選擇

呼啦圈的重量不一定越重越好。也許較重的呼啦圈剛開始需要很大的力氣，但后來(lái)就變成了一種慣性運(yùn)動(dòng)。關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要足夠長(zhǎng)，否則短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)只屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，只會(huì)帶回肌肉酸痛，不會(huì)消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在擺動(dòng)的時(shí)候會(huì)撞擊到腹部和背部的內(nèi)臟(比如腎臟)，太重的呼啦圈撞擊的力度相對(duì)較大，所以可能會(huì)有傷害內(nèi)臟的危機(jī)，所以要選擇適中的重量！

3.腰肌勞損或骨質(zhì)疏松患者不宜使用呼啦圈。

因?yàn)楹衾踩χ饕垦堪l(fā)力，充分鍛煉腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，容易引起或加重腰肌勞損，從而加重病情。腰肌勞損、脊椎受傷、骨質(zhì)疏松的人不適合做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。另外，在搖呼啦圈之前，要做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸韌帶，避免扭傷。