兩三歲孩子幼兒園食譜表格？幼兒園營養(yǎng)膳食表三歲寶寶的日常營養(yǎng)食譜早餐7點，稀飯25g，肉松10g，9點的牛奶豆?jié){150ml，餅干兩塊。中午11點半吃午飯，蔬菜，土豆，肉末米飯，米飯50克，肉末50克，

兩三歲孩子幼兒園食譜表格？

幼兒園營養(yǎng)膳食表

三歲寶寶的日常營養(yǎng)食譜

早餐7點，稀飯25g，肉松10g，9點的牛奶豆?jié){150ml，餅干兩塊。

中午11點半吃午飯，蔬菜，土豆，肉末米飯，米飯50克，肉末50克，白菜，蝦皮湯，白菜25克，蝦皮少許。

下午三點半

綠豆卷粉25g，綠豆5g，糖10g，牛奶100ml。

七點半吃晚飯。

胡蘿卜25克，魚丸25克，面條25克。

兩三歲孩子幼兒園食譜表格？

這個階段的孩子一日三餐，外加一兩個零食。也就是說，每天吃4 ~ 5次，包括3次主餐，1 ~ 2次加餐。每次主餐的量根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣和食量，每餐1小碗左右。隨著孩子的成長，每餐的食量要適當(dāng)增加。粗糧也應(yīng)該包含在兒童的日常飲食中，因為粗糧含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如B族維生素、膳食纖維和不同種類的礦物質(zhì)，如鐵、鈣、鎂、磷等?？梢圆糠譂M足寶寶的營養(yǎng)需求。

每天安排4 ~ 5餐，因為孩子胃容量小，一次吃不了太多食物；由于生長發(fā)育迅速，需要補充額外的食物來滿足其營養(yǎng)需求。加餐可以放在兩頓主餐之間，包括牛奶、豆?jié){、水果、零食等。另外，孩子每天需要喝250 ~ 350ml的牛奶。

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1.早餐：大米粥，蛋面餅。午餐：軟飯，肉末炒胡蘿卜，蝦海帶湯。加餐：牛奶，餅干。晚餐：肉末和剁碎的青菜面。

2.早餐：牛奶、果醬面包。午餐：豆沙包，小米粥，豬肝炒黃瓜。加餐：水果和零食。晚餐：軟飯、油菜炒香菇、海米干、冬瓜湯。

3.早餐：玉米粥，小燒餅，蒸雞蛋羹。午餐：軟飯、紅燒魚、炒青菜、西紅柿雞蛋湯。加餐：豆?jié){，餅干。晚餐：饅頭，炒綠豆芽，青菜丸子湯。

4.早餐：牛奶、洋蔥油、花卷。午餐：菜肉包子，豆腐，白菜湯。加餐：水果和零食。晚餐：軟飯，西紅柿炒雞蛋，碎。

5.早餐：剁碎的菜粥，切片面包，煮雞蛋。午餐：饅頭、紅燒雞塊、炒菜、粉絲湯。加餐：牛奶，餅干。晚餐：菜肉餛飩。

6.早餐：牛奶、煎蛋、饅頭片。午餐：蔥油餅，肉末炒菜，蘑菇湯。加餐：水果、餅干。晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。

7.早餐：面條棗泥粥。午餐：餃子配蔬菜和肉。加餐：牛奶，零食。晚餐：軟飯、肉末、蒸雞蛋羹。