晚飯后多久可以跑步？晚飯后一小時(shí)或半小時(shí)才能跑步。因?yàn)閯偝酝觑?，血液聚集在胃里，此時(shí)跑步容易導(dǎo)致消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時(shí)跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)消化吸收，防止肥胖。吃飯后多久

晚飯后多久可以跑步？

晚飯后一小時(shí)或半小時(shí)才能跑步。因?yàn)閯偝酝觑?，血液聚集在胃里，此時(shí)跑步容易導(dǎo)致消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時(shí)跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)消化吸收，防止肥胖。

吃飯后多久可以跑步？

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康很有用，但因?yàn)楣ぷ鞯脑?，很多人選擇在晚飯后出去運(yùn)動(dòng)，其中就有跑步：如果你剛吃完晚飯就運(yùn)動(dòng)，胃里的食物會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)上下振動(dòng)，從而對(duì)胃產(chǎn)生機(jī)械刺激，引起胃痙攣、嘔吐等不良反應(yīng)，這種運(yùn)動(dòng)可以在飯后半小時(shí)到一小時(shí)進(jìn)行。