初中排球顛球教案？1.老師的講解和示范：雙手前墊：兩腳為合掌，擊球點(diǎn)位于腹部前方臂距處，擊球點(diǎn)在手腕上10cm處。擊球時(shí)，專注前腳，夾臂，踢腿，抬肩，壓腕。兩個(gè)。學(xué)生練習(xí)：1.免提無(wú)球模仿練習(xí)：學(xué)生以

初中排球顛球教案？

1.老師的講解和示范：

雙手前墊：兩腳為合掌，擊球點(diǎn)位于腹部前方臂距處，擊球點(diǎn)在手腕上10cm處。擊球時(shí)，專注前腳，夾臂，踢腿，抬肩，壓腕。

兩個(gè)。學(xué)生練習(xí)：

1.免提無(wú)球模仿練習(xí)：學(xué)生以體操隊(duì)形散開做免提無(wú)球模仿練習(xí)。

2.打定球練習(xí)：學(xué)生兩人一組拿球，將球放在腹部前方20cm處，另一人做定球到位練習(xí)。

3.自墊練習(xí)：學(xué)生逐個(gè)做自墊練習(xí)，墊球時(shí)將球墊在頭頂上方。

4.雙人拋墊練習(xí)：兩個(gè)學(xué)生一組，距離3米左右。一個(gè)人拿起球扔給另一個(gè)學(xué)生進(jìn)行扔墊子練習(xí)。

5.雙人墊練：兩個(gè)學(xué)生一組做對(duì)面墊練，距離3米左右。

排球正手墊球教案？

排球正手墊是最基本的技術(shù)。練習(xí)排球的時(shí)候，會(huì)先墊一下球。首先屈膝，彎腰，雙手合十。兩個(gè)小臂盡量向下夾，朝來球的方向墊球，把球墊成漂亮的弧線，這樣你就可以傳第二傳了。刀郎演示了在接球時(shí)，他的手臂被夾得很緊，球墊得很穩(wěn)。這說明刀郎非常重視第一關(guān)的訓(xùn)練！

排球正面雙手發(fā)球技術(shù)教案？

排球正面發(fā)球有三種技術(shù)：正面上手發(fā)球、下手發(fā)球和跳球。沒有正面雙手發(fā)球的技術(shù)。發(fā)球技術(shù)的教學(xué)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡和性別來確定。發(fā)球的技術(shù)分為持球、預(yù)備姿勢(shì)、拋球、擊球和擊球后向前揮拍四個(gè)部分。教學(xué)順序?yàn)槌智?、擊球位置、方法、投擲要領(lǐng)、擊球時(shí)機(jī)。

排球單腳起跳扣球教學(xué)設(shè)計(jì)？

排球單腳起跳扣球的教學(xué)設(shè)計(jì)是：首先講授單腳起跳扣球的基本知識(shí)；二是練習(xí)單腳起跳動(dòng)作；三、練習(xí)單腳起跳擺動(dòng)動(dòng)作；第四，練習(xí)原地?fù)]桿動(dòng)作；第五，練習(xí)投擲起跳擊球動(dòng)作；第六，完整的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，錯(cuò)誤糾正后的動(dòng)作一起練習(xí)。

排球單腳起跳扣球教學(xué)設(shè)計(jì)？

扣球起跳：兩步或三步狐仙助跑右手扣球：最后一步左腳在前找到扣球點(diǎn)，起跳。

排球熱身活動(dòng)教案？

無(wú)論是排球還是籃球，任何運(yùn)動(dòng)都非常注重?zé)嵘?。熱身是讓身體進(jìn)入一定的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，防止拉傷、抽筋等狀況。排球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，要全身拉伸，注意腿部和手臂的拉伸，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)放松。剛開始你可能沒什么感覺，但是久而久之你會(huì)覺得不舒服，嚴(yán)重的傷害也會(huì)隨之而來。不放松肌肉流失也會(huì)讓你的肌肉老化。

所以，賽前的拉伸和賽后的放松是非常非常重要的。千萬(wàn)不要忽略這兩點(diǎn)。畢竟，只有擁有健康的身體，你才能享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。