孕期都需要額外補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素？懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸。葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)素。鈣是骨骼和牙齒的重要成分。從懷孕到出生，嬰兒需要從母親那里攝入大量的鈣。DHA俗稱腦黃金，是人體必需的不飽和脂肪

孕期都需要額外補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素？

懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸。葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)素。鈣是骨骼和牙齒的重要成分。從懷孕到出生，嬰兒需要從母親那里攝入大量的鈣。DHA俗稱腦黃金，是人體必需的不飽和脂肪酸，對(duì)人腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)和成熟有重要影響。多種維生素有一些特定的生理功能。

懷孕期間每個(gè)月需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

懷孕期間要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，葉酸，鈣等微量元素，要看孕婦體質(zhì)。

懷孕后，孕婦對(duì)身體的要求更高，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，才能更好地保證胎兒的健康成長(zhǎng)。補(bǔ)充葉酸很重要。胎兒植入后，神經(jīng)管開始分化。為了避免畸形，備孕期間要注意補(bǔ)充葉酸。如果葉酸不足，會(huì)造成很大的危害。

此外，還要注意多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。孕晚期，我們對(duì)鈣物質(zhì)的要求更高，要注意補(bǔ)鈣。如果有必要，我們可以選擇口服鈣劑。

孕期喝鮮奶可以補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，但不能均衡營(yíng)養(yǎng)。孕婦奶粉含有大量的維生素和礦物質(zhì)，在孕期飲用是非常必要的。懷孕中期可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA，DHA對(duì)胎兒大腦和視力發(fā)育有重要作用。有條件的可以每天補(bǔ)充10g亞麻速溶粉。

懷孕期間，除了注意補(bǔ)充一些物質(zhì)外，在生活中也要注意多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)走動(dòng)，對(duì)以后的順產(chǎn)有很大的幫助。

懷孕期間每個(gè)月需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

1.孕早期：不抽煙不喝酒，什么都煮了吃。

Tips1:雜食：谷類、土豆、魚、蝦、肉蛋、各種蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等奶制品、豆類等豆制品每天要吃一點(diǎn)。

Tips2:少吃多餐，不要什么都吃太多。

Tips3:葉酸一定要吃。

2.孕中期：多吃牛奶、瘦肉或魚，可以開始全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3.孕晚期：繼續(xù)孕中期的飲食，注意補(bǔ)鈣，仍不忘控制體重。

4.孕期外出就餐：多點(diǎn)蔬菜，少吃主食。

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懷孕期間，孕婦每個(gè)月都需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素。懷孕16周后，可以常規(guī)補(bǔ)充鐵和鈣。您可以在懷孕期間服用多種維生素，直到哺乳期結(jié)束。盡量把肉和蔬菜搭配起來，控制飲食中糖的攝入量?？梢约狱c(diǎn)牛奶、豆?jié){、堅(jiān)果等。兩餐之間。