如何做蠔油西蘭花？步驟準(zhǔn)備西蘭花分解成小塊。在菜盆中放入水，在水中加入檸檬汁和食用小蘇打，攪拌均勻，在西蘭花中浸泡半小時(shí)。這會(huì)洗掉西蘭花上的殺蟲劑。步驟3浸泡后，取出西蘭花，沖洗干凈，備用。步驟4燒一

如何做蠔油西蘭花？

步驟

準(zhǔn)備西蘭花

分解成小塊。在菜盆中放入水，在水中加入檸檬汁和食用小蘇打，攪拌均勻，在西蘭花中浸泡半小時(shí)。這會(huì)洗掉西蘭花上的殺蟲劑。步驟

3浸泡后，取出西蘭花，沖洗干凈，備用。步驟

4燒一鍋熱水。水燒開后，加入少許鹽和食用油，然后倒入西蘭花。步驟

5焯水1-2分鐘，取出備用。步驟

6將大蒜切成丁，放入鍋中。步驟

7將蠔油、生抽、香醋一次性加入鍋中，然后加入少量水燒開。步驟

將煮好的醬料倒在西蘭花上，最后倒入橄欖油拌勻。

蠔油炒西蘭花的做法步驟？

西蘭花，耗油蒜片，醬油，糖鹽

1將西蘭花切成大塊，用清水洗凈。

2鍋中加入少許鹽，將西蘭花焯兩分鐘。

3炒鍋燒熱油，爆香蒜片，放入水煮西蘭花，放油翻炒均勻。

4將西蘭花炒至碎，加鹽、白糖、味精調(diào)味，即可食用。

老鄉(xiāng)雞的蠔油西蘭花怎么做？

食品

花椰菜

適量的

大蒜

適量的

辣椒

適量的

蠔油

適量的

鹽

適量的

逐步閱讀的方法/步驟

1/6

準(zhǔn)備新鮮食材：西蘭花，干紅辣椒，蒜。

2/6

西蘭花去根，洗凈，切成小塊。

3/6

將西蘭花放入有冷水的鍋中，加入少許鹽，煮沸后再煮一分鐘，直到西蘭花變綠。

4/6

取出西蘭花，瀝干水分。

5/6

鍋里放油，小火翻炒蒜泥和紅辣椒，加入適量蠔油味道很鮮，翻炒均勻。

6/6

將準(zhǔn)備好的果汁倒在西蘭花上，輕輕攪拌均勻。

老鄉(xiāng)雞的蠔油西蘭花怎么做？

西蘭花切小塊，洗凈，焯一下。燙之前記得在水里放點(diǎn)油和鹽，這樣顏色會(huì)更好看。水焯兩分鐘半，撈出瀝干。

鍋里放一半普通油和一半香油，用蒜把油燒熱，炒香放入小碗中。加一輩子。一勺吃起來很鮮，一勺耗油，一次掉醋，吃辣可以加剁碎的小米椒。攪拌均勻，加入西蘭花，攪拌均勻，烘烤完美。

蠔油西蘭花做法？

食材西蘭花300g小米椒1個(gè)大蒜3瓣輔料蠔油1湯匙雞粉4/1湯匙淀粉3克蠔油西蘭花做法1。西蘭花用淘米水浸泡30分鐘；洗完后，撕小花。2.將它們放入沸水中焯2-3分鐘，然后取出。在鍋里熱油，爆香大蒜。3.倒入蠔油、雞粉、水、淀粉燒開；澆在西蘭花上，撒上小米椒作為點(diǎn)綴。

蠔油西蘭花的做法？

蠔油蒜蓉西蘭花的做法

1.蒜末(大蒜)和摘下的西蘭花。

2.鍋里燒水，水盡量多。當(dāng)水沸騰時(shí)，加入西蘭花，加入一些鹽，讓水通過西蘭花。

3.烹飪時(shí)間看個(gè)人喜好。我喜歡煮2到3分鐘，我喜歡煮軟的。一般我煮5到7分鐘，拿出來定型。

4.將油加熱(用少許煙)，放入蒜頭炒香，加入蠔油和一撮鹽，然后直接澆在西蘭花上即可食用。

吃的時(shí)候可以拌西蘭花，包在底下，里面放油。一道簡(jiǎn)單健康又有營(yíng)養(yǎng)的菜就做好了！