運(yùn)動后肌肉酸痛是什么原因？在最近的醫(yī)學(xué)雜志上已經(jīng)證實，運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸基本上一個小時后就會被身體代謝掉，所以運(yùn)動后的酸痛并不是因為乳酸的堆積。那疼痛是怎么來的？這是因為運(yùn)動時肌肉纖維撕裂，身體在修復(fù)撕裂

運(yùn)動后肌肉酸痛是什么原因？

在最近的醫(yī)學(xué)雜志上已經(jīng)證實，運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸基本上一個小時后就會被身體代謝掉，所以運(yùn)動后的酸痛并不是因為乳酸的堆積。

那疼痛是怎么來的？這是因為運(yùn)動時肌肉纖維撕裂，身體在修復(fù)撕裂時感受到的感覺就是酸痛。它對一個名詞有比較明確的定義，叫做“延遲性肌肉酸痛”，所以一般在運(yùn)動后48-72小時內(nèi)出現(xiàn)。

如何判斷是肌肉損傷還是肌肉酸痛？如果你運(yùn)動后回家發(fā)現(xiàn)肌肉疼痛，那么這一般就是受傷了。如果是運(yùn)動后第二天出現(xiàn)的酸痛，一般是延遲性肌肉酸痛。

以上回答由天芝健康首席理療師安迪提供。

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運(yùn)動后肌肉酸痛是什么原因？

運(yùn)動后肌肉酸痛的癥狀，大部分是因為肌肉中乳酸堆積，導(dǎo)致肌肉收縮，擠壓血管，血流不暢。人在劇烈運(yùn)動時，肌糖原分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)。肌糖原可以通過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸并積聚在肌肉中，積聚乳酸的肌肉會收縮，從而擠壓血管，使血液流動不暢，導(dǎo)致肌肉酸痛。

做完運(yùn)動肌肉酸痛？

運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛是正常的，可能是由于長期過度勞累，血液循環(huán)不暢，局部乳酸分泌不足而出現(xiàn)的癥狀。患者可根據(jù)臨床實際情況進(jìn)行治療?？赏ㄟ^活血化瘀藥物和消炎止痛藥物調(diào)節(jié)，局部熱敷、按摩改善癥狀。