蘋果的營(yíng)養(yǎng) 蘋果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
蘋果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要包括以下八點(diǎn)：1.降低膽固醇蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。能保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇。2、防癌抗癌降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。原花青素可以預(yù)防結(jié)腸癌。3.血管清
蘋果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要包括以下八點(diǎn)：
1.降低膽固醇
蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。能保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇。
2、防癌抗癌
降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。原花青素可以預(yù)防結(jié)腸癌。
3.血管清潔劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙霧。
4.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
蘋果富含有機(jī)酸和纖維素。這些營(yíng)養(yǎng)素可以加速腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。經(jīng)常吃蘋果可以很容易的排出體內(nèi)的毒素，同時(shí)可以幫助我們緩解干燥的癥狀。
5.維持酸堿平衡。
蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
6.美麗美麗
蘋果含有大量的維生素C，眾所周知，維生素C可以美白肌膚。經(jīng)常吃蘋果可以提高體內(nèi)的血紅蛋白，使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)。尤其是貧血的人，平時(shí)不妨多吃蘋果。
7.抗衰老
蘋果富含維生素E、蘋果酸和酒石酸。這些營(yíng)養(yǎng)素具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩衰老速度。
8.放心吧。
蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦、養(yǎng)血、安神的作用。蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，有明顯的消除心理抑郁的作用，是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥。
擴(kuò)展信息：
不同年齡的人可以選擇不同的蘋果：
1.兒童和咀嚼能力差的老人可以選擇軟面牛、香蕉、蘋果，更有利于消化吸收。
2.生病恢復(fù)期腸胃功能不好的人，可以蒸蘋果，或者用其他水果做水果湯，也很好吃。其中蘋果的果膠和膳食纖維可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉，被稱為“蘋果生吃通便，熟吃止瀉”。
3.對(duì)于青春期的青少年，可以適當(dāng)選擇帶一些酸味的青蘋果，與香蕉、胡蘿卜等混合食用。并加點(diǎn)牛奶做成果蔬汁享用(冬天可以先把牛奶加熱)促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。
4.有電腦的人可以多選擇一些可以保護(hù)視力的黃蘋果。
來(lái)源：網(wǎng)-蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，誰(shuí)不能吃？
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蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要包括以下八點(diǎn)：
1.降低膽固醇
蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。能保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇。
2、防癌抗癌
降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。原花青素可以預(yù)防結(jié)腸癌。
3.血管清潔劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙霧。
4.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
蘋果富含有機(jī)酸和纖維素。這些營(yíng)養(yǎng)素可以加速腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。經(jīng)常吃蘋果可以很容易的排出體內(nèi)的毒素，同時(shí)可以幫助我們緩解干燥的癥狀。
5.維持酸堿平衡。
蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
6.美麗美麗
蘋果含有大量的維生素C，眾所周知，維生素C可以美白肌膚。經(jīng)常吃蘋果可以提高體內(nèi)的血紅蛋白，使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)。尤其是貧血的人，平時(shí)不妨多吃蘋果。
7.抗衰老
蘋果富含維生素E、蘋果酸和酒石酸。這些營(yíng)養(yǎng)素具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩衰老速度。
8.放心吧。
蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦、養(yǎng)血、安神的作用。蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，對(duì)消除心理抑郁有明顯效果，是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥
1.兒童和咀嚼能力差的老人可以選擇軟面牛、香蕉、蘋果，更有利于消化吸收。
2.生病恢復(fù)期腸胃功能不好的人，可以蒸蘋果，或者用其他水果做水果湯，也很好吃。其中蘋果的果膠和膳食纖維可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉，被稱為“蘋果生吃通便，熟吃止瀉”。
3.對(duì)于青春期的青少年，可以適當(dāng)選擇帶一些酸味的青蘋果，與香蕉、胡蘿卜等混合食用。并加點(diǎn)牛奶做成果蔬汁享用(冬天可以先把牛奶加熱)促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。
4.有電腦的人可以多選擇一些可以保護(hù)視力的黃蘋果。
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蘋果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要包括以下八點(diǎn)：
1.降低膽固醇
蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。能保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇。
2、防癌抗癌
降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。原花青素可以預(yù)防結(jié)腸癌。
3.血管清潔劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙霧。
4.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
蘋果富含有機(jī)酸和纖維素。這些營(yíng)養(yǎng)素可以加速腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。經(jīng)常吃蘋果可以很容易的排出體內(nèi)的毒素，同時(shí)可以幫助我們緩解干燥的癥狀。
5.維持酸堿平衡。
蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
6.美麗美麗
蘋果含有大量的維生素C，眾所周知，維生素C可以美白肌膚。經(jīng)常吃蘋果可以提高體內(nèi)的血紅蛋白，使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)。尤其是貧血的人，平時(shí)不妨多吃蘋果。
7.抗衰老
蘋果富含維生素E、蘋果酸和酒石酸。這些營(yíng)養(yǎng)素具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩衰老速度。
8.放心吧。
蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦、養(yǎng)血、安神的作用。蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，有明顯的消除心理抑郁的作用，是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥。
擴(kuò)展信息：
不同年齡的人可以選擇不同的蘋果：
1.兒童和咀嚼能力差的老人可以選擇軟面牛、香蕉、蘋果，更有利于消化吸收。
2.生病恢復(fù)期腸胃功能不好的人，可以蒸蘋果，或者用其他水果做水果湯，也很好吃。其中蘋果的果膠和膳食纖維可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉，被稱為“蘋果生吃通便，熟吃止瀉”。
3.對(duì)于青春期的青少年，可以適當(dāng)選擇帶一些酸味的青蘋果，與香蕉、胡蘿卜等混合食用。并加點(diǎn)牛奶做成果蔬汁享用(冬天可以先把牛奶加熱)促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。
4.有電腦的人可以多選擇一些可以保護(hù)視力的黃蘋果。
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