障礙跑教案 1000米障礙跑教案？
1000米障礙跑教案？1000米障礙跑，主要訓(xùn)練教案是：學(xué)會(huì)在跑步中使用正確的方法，靈活協(xié)調(diào)地跨越不同類型的障礙，在40米內(nèi)，繞過一組間隔為2至3米的基準(zhǔn)，越過一條壕溝，鉆過跨欄，跳過一定高度的橫桿。
1000米障礙跑教案？
1000米障礙跑，主要訓(xùn)練教案是：學(xué)會(huì)在跑步中使用正確的方法，靈活協(xié)調(diào)地跨越不同類型的障礙，在40米內(nèi)，繞過一組間隔為2至3米的基準(zhǔn)，越過一條壕溝，鉆過跨欄，跳過一定高度的橫桿。遇到障礙物時(shí)，要根據(jù)情況適當(dāng)改變速度，注意安全。
100米障礙接力賽教案？
100米(50米折返跑)距離比賽開始前，每隊(duì)各有一人手持接力棒站在起跑線上。裁判一聲令下，運(yùn)動(dòng)員就開始跑。途中，運(yùn)動(dòng)員需要跳過凳子，鉆過繩子，繞著氣球往回跑，鉆過繩子，跳過凳子到達(dá)終點(diǎn)，把接力棒交給下一個(gè)人。第一個(gè)以這種方式完成比賽的小組是獲勝者。
障礙跑游戲規(guī)則和玩法？
游戲：學(xué)生分成四組，每組10人，形成隊(duì)形。每組學(xué)生跑接力克服每組討論的一個(gè)障礙，并根據(jù)障礙的要求在各自的區(qū)域進(jìn)行游戲。
游戲規(guī)則：
開始時(shí)，每組第一名學(xué)生站在起跑線前，聽到起跑口令后立即跑出去，依次通過相應(yīng)區(qū)域的每個(gè)障礙。不急，沒按要求跑的組得2分，跑得最快的組得。
幼兒園安全教案繞過障礙物教案？
活動(dòng)目標(biāo)：
1.充分利用小椅子做運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)跑越障礙。
2.愿意參與競爭，有集體榮譽(yù)感。
準(zhǔn)備工作：
1、手拿小椅子(課前將小椅子放在活動(dòng)場地)2、輕音樂磁帶、錄音機(jī)3、小型運(yùn)動(dòng)器材——跨欄活動(dòng)流程：
首先進(jìn)入活動(dòng)場地，做熱身運(yùn)動(dòng)。1.老師帶領(lǐng)孩子跑進(jìn)活動(dòng)場地。孩子們自由散開，教師組織站在相應(yīng)的位置。
2.老師帶領(lǐng)孩子做熱身運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、頭頸部運(yùn)動(dòng)、腹背部運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、分別活動(dòng)腳踝、手腕、膝蓋、前后壓腿、左右壓腿。老師可以根據(jù)孩子的體力或天氣變化做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)。二。說話，老師引導(dǎo)孩子。簡單說一下相關(guān)的內(nèi)容。老師：今天，我們要做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。嘿，孩子們，請想一想你們知道哪些運(yùn)動(dòng)？
年輕：打籃球、排球、跳高、跨欄.老師：孩子們真的知道這么多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)老師們聽說這么多運(yùn)動(dòng)聚在一起，就叫
50米障礙跑動(dòng)作要領(lǐng)？
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.準(zhǔn)備時(shí)，雙腳前后打開，習(xí)慣性的腳在前。雙腳前后距離一尺，左右距離與肩同寬或略與肩同寬。
2.屈膝降低重心，身體微微前傾。以右腳在前為例：左臂屈肘在前，右臂屈肘在后。
3.當(dāng)老師給出起跑口令時(shí)，學(xué)生需要雙腳用力蹬地，快速?zèng)_出。注意啟動(dòng)后不要突然抬頭或抬高重心。
2
加速奔跑
起跑后加速跑是從踏下起跑器到途中跑的一段跑段，一般在30米左右(優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員略長)。它的任務(wù)是盡快加速到最大速度。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.起跑后的第一步不要停頓或在地上跳。
2.用力向后推，向前擺動(dòng)雙腿，向下壓。
3.前腳掌支撐地面，兩臂隨腿快速前后擺動(dòng)。
4.注意慢慢抬起身體，保持前傾。
三
在路上跑
中途跑是指開始，加速，然后轉(zhuǎn)向高速跑的一種跑。因?yàn)?0米跑的距離短，所以加速跑完之后，途中的跑步距離會(huì)很短。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.途中跑時(shí)，后踢的臀部、膝蓋、腳踝要盡量推直，臀部要主動(dòng)送。
2.向前向上擺動(dòng)腿，利用慣性折疊小腿，將同側(cè)臀部帶出。
3.盡量保持重心在同一水平線上，保持頭部直立，下頜微收，身體前傾。
4.以肩膀?yàn)檩S前后擺動(dòng)雙臂，前側(cè)微微向內(nèi)擺動(dòng)。高度不要超過你的下巴和身體的中線。
四
船方不負(fù)擔(dān)裝貨費(fèi)用
【類型2】直接跑過去。將終點(diǎn)設(shè)在終點(diǎn)后6-8m，保持高速跑，避免減速?zèng)_刺。記得在放松之前盡力跑過終點(diǎn)線。另外，最后沖刺階段要注意安全，也就是沖刺結(jié)束后要繼續(xù)在自己的跑道上跑。
50米跑容易出錯(cuò)。
開始階段
容易犯錯(cuò)誤：
1.不能專心聽發(fā)令，導(dǎo)致發(fā)令慢。
第一步太大，導(dǎo)致第一步后停頓。
加速跑階段
容易犯錯(cuò)誤：
1.起跑時(shí)兩臂同時(shí)向后擺動(dòng)，身體重心不穩(wěn)。
2.起跑后加速跑時(shí)上身抬得太快，擺臂無力。
中途跑步階段
容易犯錯(cuò)誤：
1.身體重心后移，形成“坐著跑”的姿勢。
2.跑步的動(dòng)作幅度小，步幅太小。
3.左右擺動(dòng)手臂；擺臂太緊。
4.跑步時(shí)身體上下波動(dòng)，不是直線跑。
沖刺階段
容易犯錯(cuò)誤：
沒到終點(diǎn)就開始減速，過了終點(diǎn)就開始減速。
50米跑中正確的跑步姿勢
1.跑步的動(dòng)作流暢，重心波動(dòng)??；
2.上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)，上肢擺臂主動(dòng)有力，能達(dá)到“前不露肘，后不露手”的目的，下肢蹬踏與擺動(dòng)相結(jié)合，推動(dòng)蹬踏；
3.跑步姿勢要略向前直，全程有良好的節(jié)奏感。跑步過程中要保持放松狀態(tài)，充分打開髖關(guān)節(jié)；
在前20米保持身體前傾