中長(zhǎng)跑教學(xué)理念？中長(zhǎng)跑測(cè)試要講跑步技術(shù)和呼吸方法?？嫉氖侵v一本教材的重點(diǎn)部分，它的技術(shù)要領(lǐng)、教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法、訓(xùn)練方法的重點(diǎn)和難點(diǎn)。中長(zhǎng)跑教材側(cè)重于途中跑技術(shù)和呼吸方法。途中跑技術(shù)是保持上半身直立，

中長(zhǎng)跑教學(xué)理念？

中長(zhǎng)跑測(cè)試要講跑步技術(shù)和呼吸方法?？嫉氖侵v一本教材的重點(diǎn)部分，它的技術(shù)要領(lǐng)、教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法、訓(xùn)練方法的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

中長(zhǎng)跑教材側(cè)重于途中跑技術(shù)和呼吸方法。途中跑技術(shù)是保持上半身直立，雙臂自然前后擺動(dòng)。擺動(dòng)雙腿大腿主動(dòng)向前擺動(dòng)，同時(shí)下壓大腿，向前推小腿。腿部擺動(dòng)到地面后，腿部和小腿主動(dòng)抬起向上折疊，使局部擺動(dòng)與擺動(dòng)相協(xié)調(diào)。

練習(xí)方法主要是一定距離的反復(fù)跑步練習(xí)。

中長(zhǎng)跑1000米訓(xùn)練教案？

主要方法有：1000米常規(guī)跑、1000米加速跑、1000米追逐跑、1000米重復(fù)跑、1公里競(jìng)走進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

訓(xùn)練前要通過(guò)慢跑熱身，然后通過(guò)一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，使內(nèi)臟器官與運(yùn)動(dòng)器官相吻合，使韌帶、關(guān)節(jié)和肌肉得到充分的熱身。

訓(xùn)練結(jié)束后，你應(yīng)該做放松活動(dòng)和收尾活動(dòng)。

中長(zhǎng)跑技巧和動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)目標(biāo)？

抓住了項(xiàng)目的基本屬性和特征，現(xiàn)在的中長(zhǎng)跑已經(jīng)不再是耐力的較量，更是速度的較量。運(yùn)動(dòng)員都以高速跑完全程。

這就要求我們?cè)谟?xùn)練中把速度和耐力緊密結(jié)合起來(lái)，堅(jiān)持高強(qiáng)度訓(xùn)練，把訓(xùn)練隊(duì)員保持速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的。中長(zhǎng)跑是一個(gè)對(duì)體能要求很高的項(xiàng)目，

中長(zhǎng)跑體育課如何導(dǎo)入？

3360體育課教學(xué)導(dǎo)入的方法

一、游戲引入游戲。是課堂教學(xué)的調(diào)味劑，是宣傳課堂氣氛的廣告。利用游戲的這一功能，可以將所學(xué)的知識(shí)和內(nèi)容有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，精心設(shè)計(jì)與新課相關(guān)的新式游戲，活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生愉快地進(jìn)入學(xué)習(xí)，從而達(dá)到理想的效果。

二、直觀性引入是指教師要利用現(xiàn)代教育技術(shù)或直接教具，播放視頻、幻燈片、技術(shù)分析片等。緊密聯(lián)系教學(xué)內(nèi)容，或掛圖、照片、活動(dòng)黑板等直觀教具引入新內(nèi)容。

初中體育800米教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)？

初中800米的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生掌握800米跑的技術(shù)和呼吸方法。關(guān)鍵是要克服800米跑中的板斑現(xiàn)象。難點(diǎn)是800米跑過(guò)程中的體能分配。800米跑是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目之一，著重考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)和技術(shù)、體能分配的能力水平。

中長(zhǎng)跑基本功？

一、大半圓訓(xùn)練法

利用半圓場(chǎng)中的兩條直道和一個(gè)彎道(長(zhǎng)半徑和短半徑都可以)從一側(cè)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)跑步練習(xí)，如后蹬跑、跨步跳、車(chē)輪跑等。在拐角處過(guò)渡到直道的另一側(cè)，以加快直道的速度。傳統(tǒng)的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)缺乏過(guò)渡。這種方法既能注重彎道跑的合理動(dòng)作，又能有效發(fā)展速度耐力。