什么東西補(bǔ)鐵補(bǔ)血最好？動(dòng)物，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等。以及羊肉、牛肉、各種血液制品、蛋黃等。還可以補(bǔ)充足夠的微量元素，還可以吃一些含鐵豐富的蔬菜，如海帶、紫菜、黑木耳、紅棗等。食物補(bǔ)鐵要根據(jù)個(gè)人口

什么東西補(bǔ)鐵補(bǔ)血最好？

動(dòng)物，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等。以及羊肉、牛肉、各種血液制品、蛋黃等。還可以補(bǔ)充足夠的微量元素，還可以吃一些含鐵豐富的蔬菜，如海帶、紫菜、黑木耳、紅棗等。食物補(bǔ)鐵要根據(jù)個(gè)人口味和飲食習(xí)慣，以合理膳食、科學(xué)搭配、多運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

比較常見(jiàn)的補(bǔ)血食物有哪些呢？

補(bǔ)鐵可以補(bǔ)血。常見(jiàn)的補(bǔ)鐵食物有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液、蛋黃、鴨蛋黃和各種豆制品。此外，還可以補(bǔ)充新鮮的櫻桃、蘋(píng)果、西紅柿，以及富含b12的果蔬，有利于調(diào)理血液，補(bǔ)充氣血。