腳內(nèi)側(cè)傳球的技術(shù)要領(lǐng)及訓(xùn)練方法？第一步：助跑支持。助跑就是在觸球之前給自己一個(gè)奔跑的空間。其目的主要是為了方便用力，為判斷支撐腿的放置留出時(shí)間。需要注意的是，練習(xí)時(shí)內(nèi)側(cè)腳傳球的助跑方向是符合球門(mén)的。支

腳內(nèi)側(cè)傳球的技術(shù)要領(lǐng)及訓(xùn)練方法？

第一步：助跑支持。助跑就是在觸球之前給自己一個(gè)奔跑的空間。其目的主要是為了方便用力，為判斷支撐腿的放置留出時(shí)間。需要注意的是，練習(xí)時(shí)內(nèi)側(cè)腳傳球的助跑方向是符合球門(mén)的。支撐腿是指不觸球的腿。支撐地面時(shí)，支撐腿與球平行，與球的距離在一拳到兩拳之間。腿的腳尖朝向目標(biāo)方向，膝關(guān)節(jié)微微彎曲。

第二步：擺動(dòng)雙腿。支撐腳著地后，球腿的大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)。需要注意的是，揮桿過(guò)程中大腿向外展開(kāi)。

第三步：觸球就是踢球。當(dāng)觸球腿由后向前擺動(dòng)接近球時(shí)，小腿快速向前擊球。觸球時(shí)，腳掌與地面平行，腳尖微微傾斜。擊球中途，腳弓正對(duì)著球的方向。注意腳踝的張力，固定腳型。

第四步：帶球揮桿。帶球揮桿意味著身體和髖關(guān)節(jié)向前送。是決定球的方向的重要因素，揮桿方向就是目標(biāo)方向。

足球傳接球動(dòng)作要領(lǐng)口訣？

看、傳、抓是傳球過(guò)程中的三個(gè)基本要素。

1.所謂“看”，就是在接球前觀察足球場(chǎng)上的情況，觀察你隊(duì)友的位置和情況，想象他傳給你的方向和路線(xiàn)，同時(shí)觀察場(chǎng)上其他隊(duì)友的位置，為你接球后的傳球做好準(zhǔn)備。

2.所謂的“接球”“傳球”，當(dāng)然是接球后把球傳給占據(jù)更有利位置的隊(duì)友。當(dāng)然，兩者可以很好地結(jié)合成一個(gè)動(dòng)作，一腳傳球。

3.公式表面上是“一看，二抓，三過(guò)”。三者在時(shí)間上是有聯(lián)系的，但更重要的是有很強(qiáng)的主次關(guān)系。在這其中，“看”是最重要的。既是第一個(gè)要及時(shí)完成的動(dòng)作，也是這三個(gè)技術(shù)動(dòng)作的核心點(diǎn)。在足球這樣一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)中，絕對(duì)不可能去思考拿球后接下來(lái)用什么樣的方法接球或者怎么傳球。對(duì)手很早之前就會(huì)偷封路線(xiàn)，所以“看”是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，表現(xiàn)的是游戲中的戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

4.所以，足球不僅是一種很好的身體鍛煉，也是一種很好的人的思維的鍛煉。有了熟練的技術(shù)和積極的思維，足球才能更精彩，更有吸引力。

足球傳接球動(dòng)作要領(lǐng)口訣？

1、腳-地面球的內(nèi)側(cè)

腳內(nèi)側(cè)傳球時(shí)，你支撐腳的站姿大致決定了你傳球的方向。

傳球腳和支撐腳之間的角度約為90度。傳球時(shí)，支撐雙腳微微彎曲，向后擺動(dòng)傳球腳(向后擺動(dòng)以獲得更大的傳球力量)，用腳內(nèi)側(cè)(腳踝到大腳趾根部的區(qū)域)擊球。傳球時(shí)放松身體，瞬間發(fā)力，腳底微微收緊。

接球：選擇接球的地方，用腳內(nèi)側(cè)接球，接球時(shí)微微抬起接球腳，大腿向外張開(kāi)。球來(lái)的時(shí)候，腳內(nèi)側(cè)會(huì)對(duì)著球，在觸球之前腳會(huì)馬上后撤，以去除球的動(dòng)能。

選擇腳外側(cè)接球的方法。放松腳背，在腳外側(cè)完全接觸到來(lái)球后停球。

訓(xùn)練方法：你需要找一個(gè)好朋友一起練習(xí)。兩個(gè)人互相傳球和接球。剛開(kāi)始時(shí)，通過(guò)速度變慢，熟練后，就加快速度，拉長(zhǎng)距離。(可以同時(shí)練習(xí)左右腳)

高級(jí)：選擇不停球，單腳踢球，腳內(nèi)側(cè)踢向球中央。

不同方向傳球(模擬實(shí)戰(zhàn)，傳球后需要跑動(dòng)接球)

訓(xùn)練時(shí)，兩人還可以同時(shí)跑動(dòng)傳球，訓(xùn)練撞墻。

個(gè)人訓(xùn)練時(shí)，傳球接球到墻邊。

2.長(zhǎng)距離傳輸

長(zhǎng)傳是大規(guī)模進(jìn)攻的利器，準(zhǔn)確的長(zhǎng)傳可以

傳球瞬間，支撐雙腳站穩(wěn)，大腿帶動(dòng)小腿，加速揮桿。同時(shí)收緊足面，扣緊腳尖，腳尖稍微向后轉(zhuǎn)，使足面偏轉(zhuǎn)，打到中下位置，使球飛得更高。

接球方法：用腳內(nèi)側(cè)停球，先跑到來(lái)球的落點(diǎn)，髖關(guān)節(jié)外展，控制小腿，讓腳內(nèi)側(cè)接觸來(lái)球。觸球的瞬間，腳稍微向后移動(dòng)釋放力量。

做法類(lèi)似地滾球，要求兩個(gè)人互相傳球接球。也可以一個(gè)人把球傳到球門(mén)。

及格分?jǐn)?shù)：

1.傳球前觀察

在一場(chǎng)足球比賽中，你必須在拿到球之前了解你周?chē)那闆r。當(dāng)你拿到球的時(shí)候，你應(yīng)該首先選擇傳球。只有在沒(méi)有更好的機(jī)會(huì)的時(shí)候，才有必要拿球去尋找機(jī)會(huì)。

2.用簡(jiǎn)單的方式傳遞

傳球時(shí)，選擇最簡(jiǎn)單的傳球方式，這樣可以保證進(jìn)攻的成功率。

3.不要傳的太遠(yuǎn)。

傳球時(shí)，應(yīng)首先選擇距離自己較近的隊(duì)友傳球，這樣可以最大限度地減少傳球失誤率，保持進(jìn)攻的連續(xù)性。一般最佳通過(guò)距離為10-30米。

4.少傳而不多傳。

傳球的時(shí)候要注意傳給防守人少的一方，而不是傳給“人群”。傳球的時(shí)候要給自己留有余地，跑到合理的位置，傳到合適的位置。傳球后要無(wú)球跑動(dòng)。接球時(shí)，跑向空位，接近傳球者。球場(chǎng)上的情況是不可預(yù)測(cè)的，我們需要隨機(jī)應(yīng)變。

抓住，停下，轉(zhuǎn)身

眾所周知，在一場(chǎng)高速激烈的比賽中，球隊(duì)要想獲得持續(xù)的控球權(quán)，接球和停球這兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作是球員必須要練好的，否則球權(quán)很可能就丟在你的腳下，而場(chǎng)上的所有球員都必須具備這兩個(gè)基本功。如果停球的時(shí)候總是失誤，真的會(huì)被隊(duì)友嫌棄。

首先，你要會(huì)停球，面對(duì)傳來(lái)的球，用接球手的腳去觸球，然后趁機(jī)追回，讓球減速停在你面前，再與下一個(gè)動(dòng)作銜接。

在你熟練停球后，還可以順便接一個(gè)轉(zhuǎn)身，這樣可以快速過(guò)掉防守者。

如果來(lái)球是半高球，首先要想好從哪里接住。可以用膝蓋和胸部去觸球，降低來(lái)球的速度和力度，這樣會(huì)更容易停球。就像攔低級(jí)球一樣，先把球攔下來(lái)，再做下一個(gè)動(dòng)作。初學(xué)者不想在球停之前準(zhǔn)備下一次傳球，這樣就更難停球了。

也可以直接用腳停球，但這需要對(duì)球員的球感、觸球技術(shù)和力量有更高的要求。初學(xué)者控制停球的位置并不容易。在停球的同時(shí)，水平高的球員也可以在突破路線(xiàn)上直接停球，這樣更容易突破對(duì)方的防守。