籃球的正確投籃姿勢(shì)？1.持球時(shí)，最重要的是如何分開手指。如果把中指的力取為第一、第二、第三、無名指1/2、小指1/3，那么如果對(duì)球施加相等的力，一定要注意分開手指的方法，使拇指和食指的間距等于食指和中

籃球的正確投籃姿勢(shì)？

1.持球時(shí)，最重要的是如何分開手指。如果把中指的力取為第一、第二、第三、無名指1/2、小指1/3，那么如果對(duì)球施加相等的力，一定要注意分開手指的方法，使拇指和食指的間距等于食指和中指間距的兩倍。張開雙手，用手指控制球。一旦失去這種平衡，球就飛不遠(yuǎn)，很難控制。

2.用手指持球，球兩側(cè)的交叉線水平躺在地板上，投球手的手腕對(duì)準(zhǔn)球正上方的線，然后分開手指牢牢地持球。

3.投手和助手。我們一般把拍球的那只手叫做投手，另一只手叫做幫手或者輔助者。拇指之間的距離為6-9cm，球員握住球的略側(cè)來支撐。拇指間隔太窄球容易掉，太寬就不容易扔。

4.投籃的方式，不是單純靠力量推球，而是通過放松肘關(guān)節(jié)，抖腕撥指，同時(shí)伸臂彈射出球。這樣球就會(huì)旋轉(zhuǎn)起來，很容易飛走。

籃球的正確投籃姿勢(shì)？

1.以持球姿勢(shì)持球時(shí)，拇指對(duì)應(yīng)左外緣，小指對(duì)應(yīng)右外緣?？梢孕蜗蟮卣f“這兩根手指就是槍架”，那么食指就是大炮，對(duì)著籃筐的中心。

2.手型的拇指和小指對(duì)應(yīng)籃筐兩側(cè)，食指面向籃筐中央。投籃完成后，確保手肘高于眼睛是非常重要的，因?yàn)榍虻能壽E越漂亮，球進(jìn)入籃筐的機(jī)會(huì)就越大。

3.射力示例圖

投籃技術(shù)有哪些？

首先，就地拍攝

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進(jìn)間和跳起過程中投籃的基礎(chǔ)。原地投籃容易保持身體平衡，全身協(xié)調(diào)，掌握。一般用于中長(zhǎng)距離投籃和罰球。

1.雙手放在胸前拍攝。

這種投籃雖然投籃點(diǎn)低，但投籃前穩(wěn)定性好，投籃力量強(qiáng)，容易與傳球、突破結(jié)合，多用于遠(yuǎn)距離投籃。

(1)動(dòng)作方法：雙手持球和雙手抱胸傳球基本相同。肘部自然彎曲，將球放在胸前，看著瞄準(zhǔn)點(diǎn)。雙腳前后或左右張開，膝蓋微微彎曲，重心落在兩腳之間。

投籃時(shí)，雙腳著地，伸展腰腹，手臂向前向上伸展，手腕同時(shí)向外翻，拇指輕輕壓球，食指和中指挑球，這樣球就會(huì)從拇指、食指和中指飛出。出手后腳跟抬起，身體隨著出手方向自然拉伸。

(2)動(dòng)作關(guān)鍵：投籃時(shí)，蹬伸腳踝、膝蓋、臀部，雙手均勻發(fā)力，手腕外翻，手指挑球。

2.手放在頭上開槍。

這種投籃出點(diǎn)高，不容易掩護(hù)，容易和頭頂傳球結(jié)合。但重心過高，無法與運(yùn)球和突破相結(jié)合。

(1)動(dòng)作方法：雙手將球舉過頭頂，肘部自然彎曲，雙腳斜開，雙膝微曲，重心置于兩腳之間。投籃時(shí)兩臂隨著下肢的推動(dòng)向前向上伸展，兩手腕同時(shí)外翻，左手下壓，右手拇指控制球的方向。有食指和無名指瞬間撿球。球出手后，下半身放松。

(2)動(dòng)作關(guān)鍵：手腕外翻，雙手均勻發(fā)力。

3.單手肩上投籃：這是比賽中廣泛使用的投籃方法，是走跳時(shí)肩上投籃的基礎(chǔ)。這種投籃投點(diǎn)高，容易與其他技術(shù)動(dòng)作結(jié)合，可以在不同的距離和位置運(yùn)用。

(1)動(dòng)作方法：以右手投籃為例。右腳在前，左腳在后，膝蓋滑動(dòng)

走位投籃是在快跑中接球或運(yùn)球，中近距離投籃時(shí)使用的一種投籃方式。一般用在快攻結(jié)束或者突破切入籃下的時(shí)候。

提前投籃的方法很多，但動(dòng)作結(jié)構(gòu)基本相同，由三部分組成：跨步接球起跳、空中提球、落地。他們的共同點(diǎn)是：跨第一步的時(shí)候同時(shí)接球，跨第二步的時(shí)候騰空跳起射門，雙腳同時(shí)落地，注意屈膝和緩沖。在實(shí)際操作中，應(yīng)根據(jù)射門距離、角度和防守者的位置來決定射門方式。拍攝時(shí)控制身體平衡。步幅的大小、速度和方向也要根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況而變化。

1.行軍時(shí)單手拍肩。

又稱行進(jìn)間單手優(yōu)勢(shì)投籃，是比賽中切入籃下時(shí)常用的投籃方式。

(1)動(dòng)作方法：以右手投籃為例，在右腳向前邁出一大步的時(shí)候接球，然后在左腳踏板上起跳，右腿彎曲抬起，同時(shí)雙手在右肩前方上方持球。飛行結(jié)束后，上半身向后傾斜。當(dāng)接近高點(diǎn)時(shí)，抬肘向前向上伸展手臂，用屈腕挑指的力量投球。

(2)動(dòng)作的關(guān)鍵：邁一大步，兩小步，跳起來，節(jié)奏清晰。拍攝時(shí)，手腕和手指要柔軟。

2.行進(jìn)中單手低手射擊。

走單手低手投籃是一種快速跳躍或運(yùn)球超越對(duì)手后在籃下的投籃方式。具有拉伸距離長(zhǎng)，送球順暢的優(yōu)點(diǎn)。

(1)動(dòng)作方法：以右手投籃為例。右腳向前邁一大步，同時(shí)接住球。當(dāng)左腳跨過第二級(jí)臺(tái)階時(shí)，用力向前上跳，右腿彎曲自然抬起。飛到最高點(diǎn)時(shí)，右手五指自然張開，掌心向上，支撐住球的下部，右臂向前上方伸展。當(dāng)接近球籃時(shí)，通過在手腕上撥弄和用手指戳來使球向前旋轉(zhuǎn)。

(2)動(dòng)作關(guān)鍵：騰空時(shí)身體充分向前向上伸展，提球后持球保持穩(wěn)定，腕指提球動(dòng)作柔和協(xié)調(diào)。

3.行軍時(shí)雙手低手射擊。

(1)動(dòng)作方法：跑步時(shí)跨右(左)腳接球，然后用左(右)腳跨第二步用力蹬地起跳，身體盡量向球筐方向拉伸。雙手持球，掌心向上握住球的下部，手臂向籃筐方向伸展。起跳至最高點(diǎn)，前臂向外旋轉(zhuǎn)，以屈腕拉指之力，使球穿過中指、無名指、小指指尖，向前旋轉(zhuǎn)飛向籃筐。

(2)動(dòng)作的關(guān)鍵：步幅節(jié)奏清晰，身體騰空并向前向上伸展，手要柔軟。

第三，跳投

跳投的簡(jiǎn)稱，具有突然性強(qiáng)、出點(diǎn)高的特點(diǎn)?？梢耘浜蟼髑?、運(yùn)球突破等技術(shù)動(dòng)作使用。它可以在原地使用，在緊急停車，背對(duì)籃筐轉(zhuǎn)身的過程中，以及在不同的距離和位置上使用。跳投是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中廣泛使用的主要投籃方式。

1.原地跳躍，單手拍肩。

(1)動(dòng)作方法：以右手投籃為例。雙手胸前持球，雙腳前后或左右自然張開，雙膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時(shí)雙腳穩(wěn)穩(wěn)著地起跳，腰部抬起，雙手將球舉至右肩前上方。當(dāng)你的身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離開球，右臂向前上方伸展。用你的手腕向前彎曲，用手指通過指尖輕輕地投球。落地時(shí)，屈膝緩沖，保持身體平衡。

(2)動(dòng)作關(guān)鍵：垂直起跳，保持身體平衡。起跳、提球、出手要協(xié)調(diào)，出手要靠近最高點(diǎn)。

2.接住球

(2)動(dòng)作關(guān)鍵：運(yùn)球、急停、臨摹、起跳要連貫協(xié)調(diào)，起跳要突然，這樣才能保持身體在空中的平衡。

投籃技術(shù)有哪些？

投籃技術(shù)分為跳投、跳投和拋投。

跳投起源于美國(guó)的NBA。NBA早期，球員習(xí)慣站著投籃；20世紀(jì)50年代初，費(fèi)城勇士隊(duì)的球員保羅阿里金(paul arizin)首次采用跳投法。

跳投是一種利用時(shí)間差快速投籃的技巧。它已經(jīng)在對(duì)方的防守動(dòng)作之前成功出手了。

投是指籃球運(yùn)動(dòng)中的一種投籃技術(shù)或行為，進(jìn)攻方為了得分，采取低手或高手瞄準(zhǔn)籃筐，以相對(duì)較高的弧線投出，然后進(jìn)攻籃筐。

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投籃方式有三種：?jiǎn)问衷赝痘@、跳投、行軍投籃。1.單手原地投籃是一種基本的投籃方法。我們以右手射擊為例。用雙手將球放在眼睛的高度，然后移動(dòng)到右側(cè)，然后向上。2.跳投的好處是不像原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。3.單手高手出手一跳兩跳將球高高舉起，手腕柔軟嫻熟。