跑步機(jī)上慢走減肥有效果么？當(dāng)然是有效的。散步運(yùn)動也是一種有氧運(yùn)動。你要知道，所有的有氧運(yùn)動都是對身體有益的，但前提是你必須堅(jiān)持。相信我，這樣你的身體會很健康的。是跑步機(jī)減肥效果好還是登山機(jī)效果好呢？跑

跑步機(jī)上慢走減肥有效果么？

當(dāng)然是有效的。散步運(yùn)動也是一種有氧運(yùn)動。你要知道，所有的有氧運(yùn)動都是對身體有益的，但前提是你必須堅(jiān)持。相信我，這樣你的身體會很健康的。

是跑步機(jī)減肥效果好還是登山機(jī)效果好呢？

跑步機(jī)和登山機(jī)都有助于人們做有氧運(yùn)動。

在跑步機(jī)上跑步，全身都能得到鍛煉，充分燃燒全身的脂肪。登山是一種幫助人們鍛煉腿部肌肉和線條的機(jī)器。以上兩種機(jī)器鍛煉效果不同，需要根據(jù)個人需求選擇鍛煉項(xiàng)目。

跑步機(jī)一天跑40分鐘可以減肥嗎？

這個主要看時間和心率。跑步機(jī)慢跑屬于有氧訓(xùn)練。一般7到9之間的速度最合適。跑步前20分鐘燃燒體內(nèi)糖分，通常25分鐘后燃燒脂肪。所以，我個人認(rèn)為有氧跑要堅(jiān)持40到60分鐘。慢跑后記得做伸展運(yùn)動。

如果是在練肌肉期間，無氧后最好不要有氧太久，最多40分鐘就可以了，不然會燒肌肉。希望你能堅(jiān)持下去，成功減脂或者增肌，早日實(shí)現(xiàn)自己的理想。