有益眼睛最佳十種食物 吃了對(duì)眼睛好的水果? 睡覺(jué)前玩手機(jī)是許多人的習(xí)慣，尤其是學(xué)生聚會(huì)。這種習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的視力、皮膚和智力造成極大的傷害。手機(jī)信號(hào)會(huì)干擾大腦，屏幕光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，使人難以

有益眼睛最佳十種食物

吃了對(duì)眼睛好的水果?

睡覺(jué)前玩手機(jī)是許多人的習(xí)慣，尤其是學(xué)生聚會(huì)。這種習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的視力、皮膚和智力造成極大的傷害。手機(jī)信號(hào)會(huì)干擾大腦，屏幕光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，使人難以入睡。尤其是女孩，如果她們經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，她們的眼睛會(huì)變得越來(lái)越難看。因此，經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，這三種水果不要放手，女孩：是眼睛的救世主！

火龍果

火龍果不僅富含膳食纖維，而且富含蛋白質(zhì)和維生素。因此，它非常適合美容和減肥的女孩，有助于改善皮膚狀況。此外，它還富含花青素，尤其是紅心火龍果。花青素非常豐富，對(duì)改善眼睛疲勞和視力非常有用，所以熬夜的人可以經(jīng)常吃。

藍(lán)莓

藍(lán)莓可以說(shuō)是世界公認(rèn)的護(hù)眼水果。它富含花青素 眼睛的保護(hù)可以說(shuō)起到了很大的作用，不僅可以有效防止眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化，還可以提高人眼的視覺(jué)敏感性，提高人的視力；此外，它富含蘿卜素，對(duì)保護(hù)視力有很大作用。

楊桃

它含有多種對(duì)人體健康有益的成分，如糖和維生素，A、維生素C和各種纖維素和酸。維生素A可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜光敏物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成，可以提高熬夜工人對(duì)暗光的適應(yīng)能力，防止視覺(jué)疲勞。同時(shí)，對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō)，楊桃中含有的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)皮膚非常有益。