小學生健身操 兒童健身操有哪些? 伸展、開合跳、旋轉(zhuǎn)手臂、踢腿……12月17日，在武漢市江漢區(qū)華苑小學操場上，1160名學生在課間跳起了彈力帶拉力練習。從今年9月開始，學校自制的彈力帶

小學生健身操

兒童健身操有哪些?

伸展、開合跳、旋轉(zhuǎn)手臂、踢腿……12月17日，在武漢市江漢區(qū)華苑小學操場上，1160名學生在課間跳起了彈力帶拉力練習。從今年9月開始，學校自制的彈力帶拉力練習《少年》由學生每天在大課間練習和表演。
拉體操融入健身動作
這種彈性帶拉力練習持續(xù)2分42秒。使用的音樂是流行歌曲《青春》的伴奏。每天早上，學生們在操場上集體練習，每節(jié)課輪流在操場上練習。
極目新聞記者注意到，這次拉力練習的基本動作包括屈膝、彈跳、并步、一步、側(cè)踢、后彎、開合跳等。流行歌曲中有很多經(jīng)典動作。
大課間有20分鐘。除了傳統(tǒng)的廣播體操，學生還可以以更豐富的形式跳過老師創(chuàng)造的拉練習。華苑小學校長田秋云介紹，健美操融入了學生感興趣的歌曲動作，讓學生對學習更感興趣。
能夠在歡快的音樂中跳躍，學生的運動不僅鍛煉煉身體，還能放松身心。該校四年級(2)班的學生周旭說:彈性帶體積小，攜帶方便，學習方便。
彈性帶作為跳躍運動工具
學校體育老師蔡軍介紹，學生跳躍時使用的高彈力帶是15磅TPE拉力帶，由學校統(tǒng)一采購。
學生可以學習不同于傳統(tǒng)不同于傳統(tǒng)廣播體操的動作。在跳躍的過程中，學生可以改善他們的身體和姿勢，提高他們控制身體的能力。蔡軍說，體操結合彈性帶對學生的負荷較低，可以很好地鍛煉學生的肌肉和肌肉群。
蔡軍認為，彈性帶對身體核心部位的鍛煉和改善有很好的效果。在音樂的伴奏下，通過有節(jié)奏的阻抗和身體各部位的伸展運動，有效地發(fā)展頸部、肩部、腰部、背部和四肢的肌肉力量，伸展身體，增強身體的體型，提高身體的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。
不僅讓學生學習，而且讓學生感興趣。田秋云告訴記者，學校自主創(chuàng)造的拉式體操共經(jīng)歷了三個版本，第一個版本的拉式體操動作更為復雜。在與老師溝通后，他決定采取更適合學生年齡的行動。學生的日常鍛煉得到了保證，他們的身體素質(zhì)也會得到提高。校長田秋云說。