冬棗的功效與作用害處 冬棗的營養(yǎng)元素 1.冬棗最大的特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380~600毫克(維生素C補充劑提供的維生素C一般為60毫克)，是蘋果的70倍，也是

冬棗的功效與作用害處

冬棗的營養(yǎng)元素
1.冬棗最大的特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380~600毫克(維生素C補充劑提供的維生素C一般為60毫克)，是蘋果的70倍，也是柑橘的16倍。
2、冬棗含糖20%~36%含有人體所需的19種氨基酸，如天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等。.985mg/100g。
3、冬棗含蛋白質1.65%，膳食纖維2.3%，總黃酮0.26%，煙酸0..87mg/100g,胡蘿卜素1.1mg/kg,維生素B10.1mg/kg,維生素B22.2mg/kg。

糖尿病人能吃冬棗嗎？

冬棗的功效和作用
冬棗能解毒保肝
冬棗富含糖和環(huán)磷酸腺苷，可減少各種化學藥物對肝臟的損害，促進肝臟蛋白的合成，增加血清白蛋白的含量，調整白蛋白與球蛋白的比例，降低血清轉移酶水平。此外，慢性肝炎和早期肝硬化患者經常食用冬棗，這也可以起到一定的輔助治療作用。
2、冬棗可以解酒醒酒
冬棗富含果糖和維生素C，它可以幫助緩解葡萄酒。自古以來，果糖和維生素C就被用作解酒的良藥，冬棗中的一些澀味成分可以分解酒精，幫助人們頭痛和醒來。

3、冬棗可以美容養(yǎng)顏
冬棗是目前261種新鮮食品中質量最好的，因此有活維生素丸之稱。維生素C是一種強大的抗氧化劑，是對抗自由基和衰老的最佳武器。維生素C能還原黑色素，抑制黑色素的產生，淡化形成的斑點和色素沉著，改善皮膚顏色。它通常用于美白治療。除了吃冬棗美容，用牙簽扎冬棗，用棗汁擦臉，還可以美容護膚哦。
4、冬棗有助于消化
冬棗含有一定量的纖維素和維生素，適量食用有助于消化。但是，吃得太多會導致消化不良和便秘。因為冬棗比較粘，而且棗皮又薄又硬，邊緣很鋒利，所以在胃里消化比較慢。如果吃得多，很容易在胃里積累，導致消化不良和便秘。尤其是腸胃不好、消化功能差、經常便秘的人，吃冬棗更容易便秘，尤其是空腹吃冬棗更容易便秘。

5、冬棗可調節(jié)免疫
現代科學家還發(fā)現，冬棗含有較高的環(huán)磷酸腺苷（CAMP）等物質。CAMP它是一種重要的生理活性物質。它可以調節(jié)免疫系統(tǒng)，增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖。
6、冬棗可以預防心血管疾病
除了維生素C和維生素外，冬棗還富含維生素C和維生素P，還含有更多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等微量元素對改善毛細血管和維持血管壁彈性和抗動脈粥樣硬化非常有益。冬棗還含有蘆丁。蘆丁是治療高血壓的有效藥物，對預防和治療冠心病、高血壓和動脈粥樣硬化非常有幫助。

吃冬棗的副作用和缺點
雖然冬棗具有很高的營養(yǎng)價值，但原則上沒有壞處。這種副作用通常發(fā)生在大量食用冬棗之后。適量食用確實對身體有好處，但如果你吃得太多，因為冬棗很粘，在胃里消化緩慢，很容易在胃里積聚，導致消化不良。隨著時間的推移，它很容易形成胃結石。此外，冬棗含有一定量的糖。如果你長時間吃得太多，可能會導致肥胖。

吃冬棗的注意事項
1.不要吃腐爛的冬棗
吃冬棗有很多好處，但是腐爛的冬棗不能吃。吃了這種冬棗后，冬棗中的有害微生物會在體內迅速繁殖。此外，變質的冬棗還會分解甲醛和甲醇等有害物質。如果你吃了含有這些有害物質的冬棗，輕的人會頭暈、惡心、眼睛受損，重的人甚至會危及生命。