魚(yú)干油什么時(shí)候吃最好 說(shuō)到給寶寶補(bǔ)充維生素A、D，父母和朋友首先想到魚(yú)肝油了嗎？我們注意到市場(chǎng)上有魚(yú)油。父母和朋友應(yīng)該注意這一點(diǎn)——不要看魚(yú)肝油和魚(yú)油之間的區(qū)別，但它們根本不是同一件事。它們?cè)诔煞趾?/p>

魚(yú)干油什么時(shí)候吃最好

說(shuō)到給寶寶補(bǔ)充維生素A、D，父母和朋友首先想到魚(yú)肝油了嗎？我們注意到市場(chǎng)上有魚(yú)油。父母和朋友應(yīng)該注意這一點(diǎn)——不要看魚(yú)肝油和魚(yú)油之間的區(qū)別，但它們根本不是同一件事。它們?cè)诔煞趾陀猛旧弦灿泻艽蟮牟煌?。它們補(bǔ)充維生素A和維生素AD必須進(jìn)行區(qū)分。

吃魚(yú)肝油的最佳時(shí)間？

一、魚(yú)肝油-藥品

魚(yú)肝油可以顧名思義——指從鱈魚(yú)、鯊魚(yú)和其他魚(yú)的肝臟中提取的油?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多種魚(yú)肝油。你認(rèn)為它是一種健康食品嗎？這是一個(gè)很大的錯(cuò)誤。魚(yú)肝油實(shí)際上是一種藥物。因?yàn)樗且环N藥物，所以意味著你不能隨意為你的孩子買。

除了我們熟悉的兩種脂溶性維生素(維生素A、D）此外，還含有少量的維生素C和維生素CE二十二碳六烯酸（DHA）所以魚(yú)肝油可以用于夜盲癥， 維生素A、D缺乏癥，角膜炎， 軟骨病, 營(yíng)養(yǎng)不良及疾病恢復(fù)期，在預(yù)防夜盲癥、干眼癥、佝僂病、 維持正常代謝，促進(jìn)鈣磷吸收和生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力等。值得注意的是，魚(yú)肝油中的維生素A含量是維生素D的10倍，即維生素A含量：維生素D含量為10:1。此時(shí)，如果您選擇服用魚(yú)肝油，因?yàn)槟膶殞氈恍枰渲幸环N維生素，則可能會(huì)導(dǎo)致您的寶寶過(guò)量攝入另一種維生素，從而增加身體負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致中毒的風(fēng)險(xiǎn)，因此，不建議家長(zhǎng)和朋友隨意購(gòu)買魚(yú)肝油，并長(zhǎng)期給孩子大量食用。

魚(yú)油-食品

魚(yú)油是一種新資源食品，其原料來(lái)自深海魚(yú)， 從魚(yú)的脂肪中提取的物質(zhì)，其本質(zhì)是油。魚(yú)油含有一種特殊成分，具有最大的保健價(jià)值 ——?dú)W米伽-3 (Omega-3):一組多怕高溫的多元不飽和脂肪酸， 這種多元不飽和脂肪酸在海鮮(尤其是深海魚(yú)類)中含量較高。魚(yú)油的其余主要成分是20碳五烯酸（EPA）和DHA，這兩種具有獨(dú)特生理活性的主要活性成分是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然其作用機(jī)制尚未確定，但研究表明，它們?cè)诳寡?、抗腫瘤、預(yù)防心血管疾病、調(diào)節(jié)身體免疫、促進(jìn)神經(jīng)和視覺(jué)發(fā)育等方面都有作用， 還具有一定的保護(hù)腎功能。

三、維生素AD制劑-藥品

維生素AD制劑也屬于藥品的范疇，曾經(jīng)統(tǒng)稱為魚(yú)肝油，但它與市場(chǎng)上可以買到的魚(yú)肝油有很大的不同。AD作為一種高純度的合成營(yíng)養(yǎng)素，制劑需要嚴(yán)格按照國(guó)家制藥標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)。

嬰兒食用的維生素AD它是嬰幼兒的特殊補(bǔ)充劑，其中含有維生素A、D含量和比例按藥用劑量準(zhǔn)備，應(yīng)在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下按劑量服用。父母和朋友應(yīng)該注意0-6個(gè)月的嬰兒只需要補(bǔ)充維生素D中國(guó)居民飲食指南(2016版)明確指出了這一點(diǎn)——這意味著維生素A和維生素D不必同時(shí)補(bǔ)充，可以分開(kāi)進(jìn)行。

讓我們通過(guò)表格來(lái)回顧總結(jié)：

隨著生活水平的不斷提高，很多家長(zhǎng)會(huì)讓孩子吃魚(yú)肝油等保健品， 認(rèn)為補(bǔ)一補(bǔ)對(duì)孩子的健康有好處，其實(shí)， 不管是什么樣的食物，盲目過(guò)度補(bǔ)充都會(huì)危害健康。特別是一些家長(zhǎng)和朋友發(fā)現(xiàn)，給孩子一段時(shí)間后，他們無(wú)法達(dá)到理想效果。 不停地自行增加劑量， 結(jié)果更無(wú)用，反而有害。在買買買的時(shí)候勤儉節(jié)約，給孩子補(bǔ)補(bǔ)時(shí)大手大腳，往往適得其反。掌握好的程度，合理的營(yíng)養(yǎng)，均衡才是更有益的喂養(yǎng)方式。