魔芋減肥騙局 魔芋一直被稱為完美的減肥食品。它很便宜，感覺很飽，而且有很多烹飪方法。但許多讀者可能不知道魔芋能減肥的原因。此外，吃魔芋并不在乎攝入量。一次吃太多魔芋也可能帶來不良后果。來看看發(fā)生了什

魔芋減肥騙局

魔芋一直被稱為完美的減肥食品。它很便宜，感覺很飽，而且有很多烹飪方法。但許多讀者可能不知道魔芋能減肥的原因。此外，吃魔芋并不在乎攝入量。一次吃太多魔芋也可能帶來不良后果。來看看發(fā)生了什么事。

減肥時魔芋隨便吃？

一個100克的魔芋只含有7000卡路里。相比之下，魔芋的熱量相當?shù)?。而且，魔芋的味道是Q彈，充分咀嚼可以獲得飽腹感。從這個意義上說，魔芋的減肥效果是肯定的。

事實上，魔芋96%~其中97%的成分是水，除此之外，主要成分是葡甘露聚糖。葡甘露聚糖是一種膳食纖維，具有遇水大膨脹的特點。

在一項為肥胖者服用葡甘露聚糖8周的實驗中，絕大多數(shù)實驗參與者體重減輕。另一個是體重指數(shù)（BMI）在超過25名膽固醇水平較高的男性和女性的實驗中，在服用葡甘露聚糖顆粒4周后，實驗參與者通常聲稱有腹部飽腹感。這是因為飯前服用的葡甘露聚糖在胃里膨脹，從而降低了食欲。

此外，當腸道中的細菌分解葡萄糖甘露聚糖時，會形成低聚糖，為雙歧桿菌提供營養(yǎng)，從而改善腸道環(huán)境。據(jù)說葡萄糖甘露聚糖還可以緩解便秘，因為它可以軟化糞便，促進排便。

總之，魔芋中的葡甘露聚糖具有抑制食欲、緩解便秘的作用，非常適合減肥。

葡甘露聚糖除減肥外，還有助于控制膽固醇和血糖水平，并有望用于預防相關(guān)慢性疾病。

然而，要注意以下兩點：第一，大量食用可能導致腹脹和腹瀉；能導致腹脹和腹瀉；第二，因為葡萄牙甘露聚糖可以降低血糖，如果你服用藥物或保健品來調(diào)節(jié)血糖水平，大量食用魔芋并減少主食的攝入，可能會導致低血糖。注意預防。