口碑最好的中老年鈣片 如何選擇適合自己的鈣片？市場(chǎng)上有很多種鈣片。選擇時(shí)要注意以下幾點(diǎn): 1、選擇藥品名稱鈣片 市場(chǎng)上有兩種選擇，一種是健品牌，另一種是帶OTC認(rèn)證藥品名稱鈣片。健康品牌主要是保

口碑最好的中老年鈣片

如何選擇適合自己的鈣片？市場(chǎng)上有很多種鈣片。選擇時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1、選擇藥品名稱鈣片
市場(chǎng)上有兩種選擇，一種是健品牌，另一種是帶OTC認(rèn)證藥品名稱鈣片。健康品牌主要是保健品，可以幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能；藥品名稱是為了治療疾病，更有針對(duì)性。如果是孕婦、兒童或中老年人，建議使用復(fù)合維生素DOTC鈣片，價(jià)格也會(huì)比健品牌的鈣片更實(shí)惠。

鈣片怎么選？

2、如何控制鈣片劑量？
補(bǔ)鈣越多越好。我們必須學(xué)會(huì)控制劑量。要知道鈣的最大耐受劑量是20000 mg / 天啊，但也包括你飲食中補(bǔ)充的鈣。而且我們的身體很難一次吸收大量的鈣，500mg以上，基本不能吸收，所以建議控制在500mg以下，200-300mg之間最佳。

3.哪種成分能更好地吸收？
最常見的兩種鈣補(bǔ)充劑是碳酸鈣和檸檬酸鈣。前者更適合胃腸道健康的人，因?yàn)樗娜芙舛容^差，需要胃酸的幫助才能更好地吸收。后者更適合消化功能較弱的人。它吸收更好，沒有那么多要求。如果你在服用碳酸鈣后出現(xiàn)腹脹或便秘，你可以嘗試更換檸檬酸鈣。

如果是保健品鈣片，價(jià)格主要取決于成分和形狀。液體是最昂貴的，其次是軟糖，但要注意添加蔗糖；然后是咀嚼片，不適合口腔不好的人；最后是吞咽片。對(duì)于老人和兒童來說，吞咽會(huì)比較困難。吞咽片顆粒較大，不推薦；檸檬酸鈣比碳酸鈣貴；添加維生素D比不添加的要貴。你可以根據(jù)自己的需要選擇。

看這里，你會(huì)選擇鈣片嗎？請(qǐng)記住，鈣片的補(bǔ)充是有限的。不要盲目補(bǔ)充太多。平時(shí)你也可以多運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)免疫力；你也可以多曬太陽來幫助促進(jìn)鈣片的吸收。