補(bǔ)水食物排行榜10強(qiáng) 冬季水果補(bǔ)水排行榜前十名？冬天吃什么食物補(bǔ)水? 1、櫻桃櫻桃含有多種維生素和微量元素，其中鐵含量居各種水果之首，具有補(bǔ)血作用。愛(ài)美的女性朋友也可以用櫻桃汁涂抹面部，

補(bǔ)水食物排行榜10強(qiáng)

冬季水果補(bǔ)水排行榜前十名？

冬天吃什么食物補(bǔ)水?

1、櫻桃
櫻桃含有多種維生素和微量元素，其中鐵含量居各種水果之首，具有補(bǔ)血作用。愛(ài)美的女性朋友也可以用櫻桃汁涂抹面部，具有良好的抗皺祛斑效果。
2、梨
梨能清火潤(rùn)肺、止咳化痰，對(duì)生氣引起的的喉嚨痛有神奇的效果。此外，梨又甜又多汁，味道又甜又脆。它深受群眾喜愛(ài)。酒后吃梨也有解酒的作用。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)素大多是水溶性的，比其他水果更容易被人體吸收和利用。蘋(píng)果中的多種果酸具有降低血脂和膽固醇的作用。此外，蘋(píng)果飽滿多汁，具有生津止渴、養(yǎng)顏潤(rùn)肺的功效。女性朋友冬天經(jīng)常吃蘋(píng)果，可以使皮膚細(xì)膩、紅潤(rùn)、有光澤。
4、大棗
紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾健胃的功效。紅棗含有多種維生素和植物纖維，可降低血脂，保護(hù)肝臟，預(yù)防心血管疾病，預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血。冬天吃紅棗還可以調(diào)節(jié)脾胃，防止便秘。
5、香蕉
香蕉具有清熱解毒、利尿消腫的功效。香蕉含有多種維生素和微量元素，可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，改善視力。香蕉果肉香甜、柔軟、易消化，深受群眾喜愛(ài)。冬天吃香蕉也可以防止便秘。
6、草莓
草莓被稱為水果女王，因?yàn)樗卸喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。草莓中所含的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量，調(diào)節(jié)腸道，防止大便干燥，冬天多吃草莓，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。
7、橙子
橙子富含微量元素和維生素，具有促進(jìn)胃酸分泌和幫助消化的作用，冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。
8、獼猴桃
獼猴桃含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為水果之王。獼猴桃中的多種有機(jī)酸可以降低血液中的膽固醇；飯后吃獼猴桃還有促進(jìn)蛋白質(zhì)消化的作用。