紅小豆減肥法 每天吃紅豆能減肥嗎？紅豆有很好的利尿和消除水腫的效果。今天，小編將與大家分享四種紅豆減肥食譜。讓我們看看。紅豆具有良好的消腫、解毒、排膿作用，對四肢肥胖的人有良好的療效。紅豆是一種高纖

紅小豆減肥法

每天吃紅豆能減肥嗎？紅豆有很好的利尿和消除水腫的效果。今天，小編將與大家分享四種紅豆減肥食譜。讓我們看看。紅豆具有良好的消腫、解毒、排膿作用，對四肢肥胖的人有良好的療效。紅豆是一種高纖維食品，能有效促進排便和燃燒脂肪。只要你經(jīng)常吃，你就能減掉多余的脂肪。

紅豆減肥食譜?

吃紅豆減肥可以讓你的大腿和腰部有一個非常明顯的曲線和苗條的效果。紅豆減肥法絕對有一種方法，讓你在兩個月內(nèi)，達到瘦約13公斤的具體效果！而薄的部分是腰部和大腿！

利用紅豆減肥的具體步驟：

1.買紅豆，也叫小豆，紅豆，紅豆，不同地方的名字不同

2.24小時泡紅豆

3.煮紅豆，最好是沙鍋，但我用的是高壓鍋，比較快，煮的最好是豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋是10分鐘，然后就可以吃了。

如果你對以下方法感興趣，可以試試

1、紅豆燕麥粥

材料：30克燕麥，30克脫脂牛奶，50克紅豆，適量糖。

練習：在水中煮燕麥和水一段時間。生燕麥大約需要半小時。煮熟的燕麥不需要這一步。煮燕麥時不要放太多的水。煮到燕麥粘稠時，加入牛奶。在牛奶燕麥中加入煮熟的紅豆。最后，加糖調(diào)味。

紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

做法：

1、冬瓜洗凈去皮，切塊；

2、紅豆洗凈，浸泡6小時備用；

3、鍋中放入適量的水煮沸，倒入紅豆煮熟；

4、將冬瓜塊放入鍋中，中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：

晚餐時吃，飲食清淡。紅豆富含維生素B1、B2.蛋白質和多種礦物質具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以預防和治療足部腫脹和減肥。其石堿成分可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫；冬瓜本身也是一種很好的利尿食品。

3、紅豆薏米湯

材料：生薏米20克，紅豆30克。

做法:將生薏米、紅豆洗凈浸泡半天左右，瀝干備用。將薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，然后加入冰糖，溶解后熄火食用。

功效：有助于美容，益氣養(yǎng)血，利水消腫。紅豆能補氣補血，利水消腫；薏米能健脾利水，清熱排膿。

紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克，陳皮5克，鹽少許

做法:先將紅豆浸泡半小時，加入煮沸的500cc在清水中煮30分鐘左右。把紅豆煮熟，然后關掉。用熱水軟化陳皮。紅豆煮熟后，將陳皮放入紅豆湯中，蓋上蓋子10分鐘，然后加入少許鹽。每天飯后喝，至少吃兩周。

功效：減少腹部脂肪堆積，告別大肚腩！