長(zhǎng)期服用花青素的危害 人們能長(zhǎng)期食用青花素嗎？花青素功效與作用？ 人們可以長(zhǎng)期食用花青素。花青素，即花青素，具有抗氧化和延緩衰老的作用?；ㄇ嗨厥撬苄缘摹Ｒ话銇?lái)說(shuō)，長(zhǎng)期食用不會(huì)引起中毒。所

長(zhǎng)期服用花青素的危害

人們能長(zhǎng)期食用青花素嗎？

花青素功效與作用？

人們可以長(zhǎng)期食用花青素?；ㄇ嗨?，即花青素，具有抗氧化和延緩衰老的作用?；ㄇ嗨厥撬苄缘?。一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期食用不會(huì)引起中毒。所以你可以放心?；ㄇ嗨卦谒{(lán)莓和火龍果中含量較高。你可以吃得更多。長(zhǎng)期食用花青素不僅無(wú)害，而且有益于

花青素和黃酮類(lèi)化合物，對(duì)人體衰老有什么影響？

一、花青素
1、抗氧化
花青素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能逐漸預(yù)防和緩解人體衰老。
2、保護(hù)視力
在視網(wǎng)膜細(xì)胞中，花青素能促進(jìn)視紫再生，預(yù)防近視，增強(qiáng)視力。
3、修復(fù)肌膚
花青素通過(guò)抑制彈性蛋白酶和膠原蛋白酶使皮膚光滑有彈性，同時(shí)防止過(guò)度暴露在陽(yáng)光下造成的皮膚損傷等。
4、抗癌癥
花青素能有效清除人體自由基，長(zhǎng)期口服適量的花青素，能起到預(yù)防癌癥的作用。
5、防輻射
花青素還具有抗輻射作用?；ㄇ嗨氐念伾且?yàn)镠不同的值會(huì)發(fā)生變化，大多數(shù)花青素都有良好的光、熱和熱H價(jià)值穩(wěn)定性，對(duì)于白領(lǐng)或長(zhǎng)期處于陽(yáng)光、電輻射環(huán)境的人群來(lái)說(shuō)，花青素的作用是必不可少的。
5、改善睡眠
花青素具有深層細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基氧化的作用。它具有很強(qiáng)的抗氧化和抗過(guò)敏功能。它能穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)免受氧化，穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦免受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。
二、黃酮
1.體內(nèi)雌激素水平的雙向調(diào)節(jié)可以替代雌激素，維持體內(nèi)雌激素平衡，從而有效減少婦科疾病(如子宮癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜炎等)的發(fā)生。)當(dāng)體內(nèi)雌激素不足時(shí)。
2.預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，可以預(yù)防心臟和血管疾病的發(fā)生。
3. 是緩解和預(yù)防婦女更年期骨質(zhì)疏松癥和更年期綜合理想保健品。
4. 具有較強(qiáng)的抗氧化作用，去除過(guò)氧化物和自由基，延緩衰老。
5.能使女性皮膚光滑、細(xì)膩、光滑、富有彈性。
6. 治療失眠和頭痛，提高更年期婦女的睡眠質(zhì)量。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)雌激素具有較強(qiáng)的生理活性時(shí)，它還可以起到抗雌激素作用，降低乳腺癌等雌激素激活癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)女性絕經(jīng)期雌激素水平降低時(shí)，黃酮類(lèi)化合物可以起到替代作用，避免潮熱等絕經(jīng)癥狀。
三、多酚
1、減肥瘦身
特別是維生素C能促進(jìn)脂肪燃燒，降低血液中的血脂和膽固醇。
2、預(yù)防心腦血管疾病
多酚能溶解脂肪，增強(qiáng)血管的韌性，降低因心臟病而死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
3、防止口臭
多酚能有效抑制齲齒，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生，防止食物殘?jiān)躺?xì)菌，有效防止口臭。
4、保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞
多酚具有保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞的作用。多酚能激活支持細(xì)胞的因素，抑制導(dǎo)致細(xì)胞死亡和神經(jīng)退行性病變的因素，從而提高神經(jīng)細(xì)胞的存活率，減少酸性物質(zhì)對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的損害。
在已知的植物中，花青素、黃酮類(lèi)化合物和多酚的含量是今天看到的植物(包括水果和蔬菜)中最高的其總多酚含量為每100克新鮮水果1752毫克，花青素含量為每100克新鮮水果1480毫克，而原花青素濃度為每100克新鮮水果664毫克。同時(shí)，它也被認(rèn)為是一種天然抗氧化劑E比維生素高50倍C高出二十倍。