瑜伽練多長(zhǎng)時(shí)間合適 瑜伽一天練多久？每天什么時(shí)候做瑜伽比較好？ 瑜伽初學(xué)者可以每周練習(xí)三次，每次練習(xí)30-40分鐘；　過(guò)了一段時(shí)間，感覺(jué)身體的柔韌性增強(qiáng)了，體力也增加了(一般4周左右)，可

瑜伽練多長(zhǎng)時(shí)間合適

瑜伽一天練多久？

每天什么時(shí)候做瑜伽比較好？

瑜伽初學(xué)者可以每周練習(xí)三次，每次練習(xí)30-40分鐘；　
過(guò)了一段時(shí)間，感覺(jué)身體的柔韌性增強(qiáng)了，體力也增加了(一般4周左右)，可以改為第二天練習(xí)；
最理想的當(dāng)然是日常練習(xí)；
也有一些熱愛(ài)瑜伽的朋友每天練習(xí)瑜伽2-3第二，建議盡量不要超過(guò)3次，因?yàn)樯眢w恢復(fù)也需要時(shí)間，超負(fù)荷的練習(xí)會(huì)影響練習(xí)效果，尤其是。
以健身為目的，一周三次；
如果是為了減肥，當(dāng)然每天堅(jiān)持效果最好；
如果你需要用瑜伽來(lái)治愈一些慢性病，在醫(yī)生的建議下練習(xí)。

一次練瑜伽需要多長(zhǎng)時(shí)間？

最好練習(xí)兩個(gè)小時(shí)。
有人說(shuō)瑜伽一天只需要20分鐘以上就會(huì)有效果。再加上身體的熱身和修復(fù)，最好每天練習(xí)兩個(gè)小時(shí)。最好從早上6點(diǎn)開(kāi)始，早上萬(wàn)物復(fù)蘇，這符合瑜伽的自然理念，早上也很安靜。人體的功能正在慢慢恢復(fù)，這是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)機(jī)。