兒童體育運動注意事項 兒童參加戶外運動要注意什么？ 孩子運動時需要注意什么？ 1.切忌太早或太晚 戶外運動時間最選在上午10點至下午兩三點時間范圍內(nèi)，最好選擇有陽光的天氣帶孩子外出

兒童體育運動注意事項

兒童參加戶外運動要注意什么？

孩子運動時需要注意什么？

1.切忌太早或太晚

戶外運動時間最選在上午10點至下午兩三點時間范圍內(nèi)，最好選擇有陽光的天氣帶孩子外出

2.不要在風(fēng)大的天氣外出活動

3.要遵循循序漸進的原則

戶外運動既要慢慢適應(yīng)，根據(jù)天氣情況作出合理應(yīng)對。

小學(xué)生體育運動應(yīng)注意些什么？

動后注意事項, 首先應(yīng)該調(diào)整呼吸機心率，同時應(yīng)注意肌肉及各關(guān)節(jié)的放松。
不能立即休息或蹲在地上,夏季戶外運動出汗多,不應(yīng)立即飲水，那樣會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等癥狀,應(yīng)該在劇烈運動后間隔幾分鐘. 劇烈運動后要繼續(xù)做一些小運動量的動作,呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。 不可馬上洗浴。春季運動時應(yīng)注意以下幾方面：選擇輕柔緩和的項目，一般來說，不要進行激烈運動，運動前必須做好準備活動；
注意鍛煉地點，日出前，不要到綠樹叢中鍛煉，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害；講究鍛煉衛(wèi)生，運動前飲水一杯，鍛煉時不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便；鍛煉之后防止著涼，運動時出汗較多，結(jié)束后切忌穿著濕衣服吹冷風(fēng)，應(yīng)及時擦干身上的汗水，換上干凈的內(nèi)衣。