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十種常見的垃圾食品

十大垃圾食品，你知道哪些？

10大垃圾零食？

我們中國人見面時打招呼，一句經(jīng)典的話就是吃不吃?？梢?，吃在中國人心目中占有至高無上的地位。
垃圾食品通常是指只提供一些能量而沒有其他營養(yǎng)物質(zhì)的食物，或者提供超出人體需求并最終成為人體多余成分的食物。
十大垃圾食品主要包括：
1、油炸食品。包括炸雞、薯條、油條、麻花、漢堡等油炸食品。
2、罐裝食品。罐裝水果和肉類，在生產(chǎn)過程中，營養(yǎng)被大量破壞，維生素被破壞，蛋白質(zhì)變性，吸收率大大降低。
3、腌制食品。泡菜、泡菜在腌制過程中，需要放入大量的鹽，會產(chǎn)生大量的致癌物，經(jīng)常食用會增加腎臟負(fù)擔(dān)，增加患高血壓的風(fēng)險。
4、加工肉類食品。火腿、香腸等產(chǎn)品含鹽量高，攝入過多會引起血壓波動，損害腎功能。
5、肥肉和動物內(nèi)臟食物。雖然它們含有更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，但它們含有大量的飽和脂肪和膽固醇，這可能會增加患心血管疾病的風(fēng)險。
6、奶油產(chǎn)品。高血糖、高脂肪使血糖和血脂升高，導(dǎo)致體重增加和糖尿病。
7、方便面。它含有高鹽、高脂肪、低維生素、低礦物質(zhì)，并含有防腐劑和香精。
8、燒烤食品。在烘過程中含有強(qiáng)致癌物。
9、冷凍甜點食品。包括冰淇淋。冰淇淋、冰棒等，高奶油容易導(dǎo)致肥胖，高糖會增加患糖尿病的風(fēng)險，低溫會刺激胃腸道。
10、果脯、話梅和蜜餞。它含有亞硝酸鈉、香精和高鹽。

十大垃圾食品名單？

解答：
第一垃圾：油炸食品
以美國快餐為代表的油炸食品充斥著世界各地的快餐行業(yè)。無論男女老少，都或多或少受到這種垃圾的攻擊。即使專家不斷呼吁，即使中國人無法排斥，也無法動搖他們的地位。
第二垃圾：腌制食品
泡菜、泡菜，是中國、日本、朝鮮的傳統(tǒng)食品；臘肉也是許多國家的特色風(fēng)味，但不要貪吃哦！
第三垃圾：加工肉類食品
肉松和香腸已經(jīng)成為每個家庭餐桌上不可缺少的風(fēng)景。然而，也許自然美的理論可以在世界各地普遍使用。最好是新鮮的！
吃太多香腸容易得胰腺癌---最近在美國一次大型癌癥會議上發(fā)表的研究證實，吃太多熱狗、香腸和其他加工過的肉類會增加患胰腺癌的風(fēng)險。