游泳注意事項(xiàng)順口溜 學(xué)游泳公式順口溜？游泳需要注意些什么？ 1.蛙泳:分手壓腕，雙錨拉纖維，高肘抱水，翻掌起肩。梗頸出水，蛇腰拖臀，雙膝收垂，雙腳外翻。入水隱頭，閉臂藏肩，內(nèi)踝向后，推夾下

游泳注意事項(xiàng)順口溜

學(xué)游泳公式順口溜？

游泳需要注意些什么？

1.蛙泳:分手壓腕，雙錨拉纖維，高肘抱水，翻掌起肩。梗頸出水，蛇腰拖臀，雙膝收垂，雙腳外翻。入水隱頭，閉臂藏肩，內(nèi)踝向后，推夾下旋。前低后高，滑沙伸展，伸腿收腹，浮在水面上。
2、爬泳：頭擦水面，頸脊平長(zhǎng)，下巴收斂，呼吸莫昂。全身要?jiǎng)偅咕o張，圓木滾動(dòng)，臍望兩側(cè)。伸出手臂進(jìn)入袖子，轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀進(jìn)入框架，靠近身體直接劃傷，柔軟推剛。夾住大腿，小腿像彈簧，腳踝放松，放松。
3、仰泳：水溢出臉頰，鼻指青天，呼吸起伏，側(cè)滑。抬起肩膀和手，雙輻輪換，鋒利的刀刃切水，伸展手臂送臀部。水平手掌與水，肘部塌陷肩膀，推一條線，撫摸腿靠近邊緣。腳踝伸直，腳內(nèi)彎曲，踢下，滾動(dòng)腳趾尖。
4、蝶泳:胸腋下壓，肘尖分離，腹部抬臀，進(jìn)入水鐵律。側(cè)壓劃水，內(nèi)掃發(fā)力，虎背升起，后擺彈臂。聳聳肩甩腕，移動(dòng)翅膀，輕輕拿輕放，肘高手低。腿起腿落，來自腰脊，蛇形波狀，第一個(gè)是旗幟。

防溺水順口溜？

防溺水順口溜：
私下游泳不是玩笑，區(qū)分水域很重要。
預(yù)防溺水有妙招，游前熱身必不可少。
伸手踢腿彎腰，準(zhǔn)備跳一跳。
快上岸很重要，喝補(bǔ)糖水緩解疲勞。
游泳健身不高調(diào)，不能逞能不傲嬌。
安全二字記在心里，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)早知道。