吃左旋肉堿的禁忌 吃左旋肉堿有哪些禁忌？能喝嗎？能吃辣嗎？服用左旋肉堿來減肥 吃左旋肉堿，一般不能喝或吃太多辛辣食物，也不能吃太油膩或海鮮等食物，建議患者飲食清淡，吃左旋肉堿也會對身體產(chǎn)生

吃左旋肉堿的禁忌

吃左旋肉堿有哪些禁忌？能喝嗎？能吃辣嗎？

服用左旋肉堿來減肥

吃左旋肉堿，一般不能喝或吃太多辛辣食物，也不能吃太油膩或海鮮等食物，建議患者飲食清淡，吃左旋肉堿也會對身體產(chǎn)生一定的副作用，如惡心嘔吐或腹痛腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。

你吃過左旋肉堿嗎？吃左旋肉堿有哪些注意事項？

您好，在服用左旋肉堿之前，建議先了解以下問題，這樣更有助于您適當選擇。
左旋肉堿是什么？
1、左旋肉堿是人體自身合成的氨基酸，負責將脂肪酸輸送到細胞的線粒體中，從而分解消耗。
2、一般正常人群不會缺乏，自身合成和外源性攝入就足夠了，所以左旋肉堿不是人體必需的營養(yǎng)物質，所以不建議攝入。
左旋肉堿能減肥嗎？
左旋肉堿只是脂肪的載體，消化多少脂肪并不取決于它。因此，吃左旋肉堿減肥而不鍛煉或控制飲食是不可靠的。
如果運動量大，脂肪消耗快，以食物補充為基礎，即使正常人增加運動量，也不容易缺乏。在特殊情況下選擇。
什么食物含有左旋肉堿？
主要來自動物，而植物的含量很少。
動物來源：瘦肉、肝、心、牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶等100g羊肉左旋肉堿量在200mg左右。
植物來源：鱷梨、獼猴桃、葡萄干、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉等。
容易缺人：
節(jié)食人群
素食人群
運動員和大運動人群
嬰兒(嬰兒奶粉等)一般都有添加)
左旋肉堿過量影響：左旋肉堿安全劑量為4g，惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉等情況也會增加心腦血管疾病的風險。
總結：
個人不建議在正常情況下補充，因為自身的合成和飲食攝入可以完全滿足身體的需求。如果你有特殊情況，可以酌情考慮。