泡燕麥片的吃法大全 燕麥片是由燕麥精細(xì)加工而成，食用方便快捷。通常我們從超市買(mǎi)的燕麥片可以直接加開(kāi)水吃。燕麥片不僅吃起來(lái)方便，而且味道很好，深受人們的喜愛(ài)。燕麥的膳食纖維對(duì)預(yù)防和治療糖尿病并發(fā)癥有作

泡燕麥片的吃法大全

燕麥片是由燕麥精細(xì)加工而成，食用方便快捷。通常我們從超市買(mǎi)的燕麥片可以直接加開(kāi)水吃。燕麥片不僅吃起來(lái)方便，而且味道很好，深受人們的喜愛(ài)。燕麥的膳食纖維對(duì)預(yù)防和治療糖尿病并發(fā)癥有作用。這些膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘患者有很好的排便和排泄作用。燕麥的熱量相對(duì)較低，吃后有飽腹感，是減肥者的完美食物。

麥片除了做粥還能怎么吃？

玉米燕麥汁

玉米能降低血脂，降低血清膽固醇，還能起到美容的作用，對(duì)便秘、胃病、腸炎也有很好的治療效果，玉米和麥片味道濃爽，是很好的保健品。

材料：鮮玉米粒100，g燕麥片50g、白糖少許

做法：

1、準(zhǔn)備好圖中的食材。清洗新鮮玉米粒、燕麥片、白糖。

燕麥片加水泡半小時(shí)。

3、將玉米粒、燕麥片倒入豆?jié){機(jī)中（連泡水一起倒入）。

4、加水至豆?jié){機(jī)水位線(xiàn)900ML。

5.插上電源，按豆?jié){鍵，另一盞燈跳到谷物。

6.煮熟后，豆?jié){有機(jī)會(huì)報(bào)警（然后跳入保溫模式）。

7、倒出，用濾網(wǎng)，再過(guò)濾一次。

8、過(guò)濾濃汁，加少許糖。

水果牛奶燕麥?zhǔn)羌依锏乃帑湣?/p>

材料：即食燕麥片2勺，鮮奶1杯，蘋(píng)果1/4，香蕉1/2，葡萄干幾根。

做法：

1、將適量燕麥倒入杯中。

燕麥片用半杯熱開(kāi)水沖泡。

3、鮮奶加入燕麥片拌勻。

4、將蘋(píng)果、香蕉切片備用。

5.在牛奶燕麥中加入香蕉、蘋(píng)果和葡萄干。

蔬菜燕麥餅是專(zhuān)門(mén)為孩子們定制的。

材料：即食燕麥片三勺，一個(gè)雞蛋，半個(gè)胡蘿卜，三個(gè)蘆筍，鹽，胡椒粉。

做法：

1、胡蘿卜去皮切片，蘆筍洗凈，鍋里的水煮開(kāi)，放入胡蘿卜片和蘆筍，煮熟后取出切成碎片。

2.將雞蛋打碎，與胡蘿卜、蘆筍一起加入燕麥片中，加入少量鹽和胡椒粉，攪拌成厚糊狀。

3.將油放入鍋中加熱，用勺子包一大勺彩色蔬菜燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成餅狀。

4、用中火煎至兩面金黃，出鍋后用廚房紙巾吸收餅上多余的油。

5、裝盤(pán)，吃的時(shí)候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或甜辣醬。