孕婦不能吃的水果 孕婦可以吃紫薯嗎？懷孕了可以吃桂圓嗎？ 孕婦可以吃紫薯。紫薯是一種富含纖維素和維生素的谷物。適當(dāng)食用谷物對(duì)身體有益。如果孕期便秘癥狀明顯，建議少吃，以免加重胃腸道反應(yīng)，加

孕婦不能吃的水果

孕婦可以吃紫薯嗎？

懷孕了可以吃桂圓嗎？

孕婦可以吃紫薯。紫薯是一種富含纖維素和維生素的谷物。適當(dāng)食用谷物對(duì)身體有益。如果孕期便秘癥狀明顯，建議少吃，以免加重胃腸道反應(yīng)，加重便秘和痔瘡。懷孕期間的飲食需要平衡。你可以吃更多的蔬菜和水果來(lái)軟化糞便，補(bǔ)充維生素。

懷孕后，孕婦會(huì)補(bǔ)充更多的水果，以確保營(yíng)養(yǎng)的全面性。水果作為懷孕期間營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的主要力量之一，在整個(gè)懷孕期間的飲食中占有絕對(duì)的重量。但正是因?yàn)檫@種偏好，它很容易意外地產(chǎn)生相反的效果，如懷孕期間的超重和血糖。
雖然補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，但它增加了懷孕期間的各種并發(fā)癥和分娩風(fēng)險(xiǎn)，這是任何人都不想看到的。所以懷孕期間一定要注意吃水果。

適合懷孕的水果
懷孕期間可以吃很多水果，包括蘋(píng)果、梨、香蕉、草莓、葡萄、橙子、葡萄柚、櫻桃等。水果富含維生素，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。但是，孕婦在選擇水果時(shí)，要注意結(jié)合自己的一些情況。大多數(shù)水果都很冷。吃的時(shí)候注意不要太多。

水果能代替蔬菜嗎？
水果中的碳水化合物、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)比新鮮蔬菜多，可以補(bǔ)充蔬菜攝入不足；蔬菜中維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的含量高于水果，各有特點(diǎn)和功能，不能相互替代。

懷孕期間每天吃多少？
孕婦每天吃水果的量也很講究。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議，孕中晚期每天吃200水果-400g，相當(dāng)于中等大小的橙子1-2.果汁不能代替新鮮水果。！懷孕期間可以加水果，兩餐之間吃，既能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，又能避免血糖升高和體重增加過(guò)多。