空腹健身還是飯后健身好？為什么？是關(guān)于禁食或飯后。首先，我們需要了解幾個(gè)基本知識(shí)：1。當(dāng)人們不正常進(jìn)食時(shí)，血液在內(nèi)臟中分布均勻，肌肉血液較少。2. 飯后人體血液、內(nèi)臟血液所占比例主要集中在胃腸道消化的

空腹健身還是飯后健身好？為什么？

是關(guān)于禁食或飯后。

首先，我們需要了解幾個(gè)基本知識(shí)：1。當(dāng)人們不正常進(jìn)食時(shí)，血液在內(nèi)臟中分布均勻，肌肉血液較少。

2. 飯后人體血液、內(nèi)臟血液所占比例主要集中在胃腸道消化的食物中，肌肉血液較少（飯后，運(yùn)動(dòng)能力降低，人體不愛活動(dòng)）。人體消化功能每3-4小時(shí)分解合成一次，所以我們?nèi)偷臅r(shí)間大概是：早上7:00-800:00，下午11:00-13:00，晚上17:00-18:00。

運(yùn)動(dòng)期間，人體血液比例、肌肉代謝和血液需求增加，內(nèi)臟開始將血液輸送到肌肉（這就是運(yùn)動(dòng)后肌肉周長變大的原因）。此時(shí)，內(nèi)臟血液減少，這就是為什么有些人運(yùn)動(dòng)后不能吃任何東西，因?yàn)榧∪庵械难哼€沒有回到內(nèi)臟。。

飯后鍛煉，身體能量充足，鍛煉效率提高，鍛煉效果事半功倍。一般來說，飯后人體消化吸收需要1小時(shí)左右，所以我們應(yīng)該選擇飯后1.5小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

如果不在鍛煉，全身的肌肉會(huì)變成肥肉嗎？甚至?xí)芸炜宓魡幔?/h2>

事實(shí)上，肌肉一直在分解和合成。

這是人體的新陳代謝。

但是肌肉是人體的奢侈品。

如果沒有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)認(rèn)為肌肉是多余的，那么分解的速度會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于合成的速度，肌肉的大小會(huì)越來越小，力量也會(huì)越來越小。

但是肌肉只是分解，而不是變成脂肪。

即使是一個(gè)偉大的化學(xué)家也不能在實(shí)驗(yàn)室里把蛋白質(zhì)直接轉(zhuǎn)化成脂肪。

當(dāng)然，蛋白質(zhì)可以直接轉(zhuǎn)化為糖，然后轉(zhuǎn)化為脂肪。

為了保持肌肉的大小，除了經(jīng)常鍛煉外，還需要足夠的營養(yǎng)，充足的睡眠。

迪卡儂的衣服值得購買嗎？

首先我想明確告訴大家，迪卡儂屬于低端甚至低端品牌，但是迪卡儂的性價(jià)比是最高的，而且迪卡儂運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品的性能也不錯(cuò)，至少我覺得它在專業(yè)性方面比國內(nèi)同價(jià)位的產(chǎn)品要好。

迪卡儂的產(chǎn)品按運(yùn)動(dòng)類別分類，如跑步、籃球、足球、羽毛球等。品類比較齊全，而國內(nèi)運(yùn)動(dòng)品牌在這方面做得很差，基本上是籃球和足球。最多有一個(gè)共同的運(yùn)動(dòng)類別，如羽毛球。雖然不能說產(chǎn)品種類越多，品牌就越專業(yè)，至少迪卡儂可以做到詳細(xì)的分類，但是國內(nèi)大多數(shù)品牌做不到。也可能是國產(chǎn)品牌的發(fā)展時(shí)間太短，無法做出詳細(xì)的分類。迪卡儂會(huì)在產(chǎn)品介紹中介紹一些自己的技術(shù)，這至少說明迪卡儂還是有點(diǎn)技術(shù)性的，而國產(chǎn)品牌基本上沒有介紹所采用的技術(shù)。與高端品牌和adinike等熱門品牌相比，迪卡儂的大部分技術(shù)都是不足的，但價(jià)格差距非常明顯，值得購買。如果你想追求性能和設(shè)備控制，可以考慮大品牌，如skins、2XU、x-bionic和cw-x；如果你想追求大時(shí)尚品牌，可以選擇品牌，如ADI、Nike和andema。

另外，就我買的迪卡儂普通快干衣褲而言，30元到40元到100元的價(jià)格非常實(shí)惠。由于經(jīng)常跑步和騎自行車運(yùn)動(dòng)，出汗，運(yùn)動(dòng)后衣服基本都濕透了。在健身房呆了不到半個(gè)小時(shí)，我覺得它們基本上都干了。當(dāng)然還有一點(diǎn)水分，但是運(yùn)動(dòng)之后，我覺得自己還是濕的沒有不舒服的感覺，尤其是緊身褲和緊身褲。即使你出汗很多，也不會(huì)有不舒服的感覺。迪卡儂的突擊服也很不錯(cuò)，戶外快干褲也很不錯(cuò)。

我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候通常穿迪卡儂，而且鞋子是ADI boost的。迪卡儂的跑鞋比較通用，性價(jià)比也比較高，但是我跑得比較多，需要更好的跑鞋，所以我沒有選擇迪卡儂的跑鞋?？傊?，迪卡儂非常值得購買。