運(yùn)動(dòng)鍛煉和健康的核心關(guān)聯(lián)點(diǎn)在哪里？生活在于運(yùn)動(dòng)。保持健康需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不一定有益健康。過度運(yùn)動(dòng)可能損害身體。健康來(lái)自許多方面，而不是全部來(lái)自運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)制，正常運(yùn)

運(yùn)動(dòng)鍛煉和健康的核心關(guān)聯(lián)點(diǎn)在哪里？

生活在于運(yùn)動(dòng)。保持健康需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不一定有益健康。過度運(yùn)動(dòng)可能損害身體。健康來(lái)自許多方面，而不是全部來(lái)自運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)制，正常運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉，激發(fā)潛能，激發(fā)潛能，克服缺陷，改善人體，但健康還需要飲食、作息規(guī)律、運(yùn)動(dòng)、心情等諸多綜合決定。

身體是否健康和鍛煉、飲食有多大的關(guān)系？

這是一個(gè)程度的問題。

關(guān)于此級(jí)別的任何問題都沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。

對(duì)于絕大多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)，沒有缺乏鍛煉或不健康的飲食。也就是說(shuō)，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，為了追求更好的健康，我們更注重運(yùn)動(dòng)和飲食，并不能達(dá)到我們的健康狀態(tài)，更理想的目標(biāo)。更多的是達(dá)到我們的心理滿足。

我們經(jīng)常在生活中發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象。例如，我非常關(guān)心鍛煉。我經(jīng)常參加體育鍛煉。我認(rèn)為體育鍛煉可以使我的身體更健康，使我的身體感到舒適和充滿活力。我想我選擇了一種很好的生活方式。但我經(jīng)常看到一些不喜歡鍛煉的人，他們的身體素質(zhì)不如我，他們的姿勢(shì)不如我，但他們的身體狀況也很好，有的人一輩子安居樂業(yè)，甚至長(zhǎng)壽。更重要的是，許多老人仍然有一些壞習(xí)慣。

這些都是我們固有認(rèn)知的顛覆性現(xiàn)象。那么如何解釋這種現(xiàn)象呢？

首先，我們必須確認(rèn)，我們提倡的健康飲食、健康生活方式，包括適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，必須有利于我們的長(zhǎng)期生存。只是我們都有不同的基本條件。每個(gè)人似乎都是一樣的，但又不同。同樣的生活方式，無(wú)論好壞，在不同的人身上可能會(huì)有截然不同的結(jié)果。

那么，我想再談?wù)劸彌_區(qū)的概念。人體實(shí)際上是一個(gè)非常復(fù)雜的緩沖系統(tǒng)。無(wú)論是生理上、心理上、社會(huì)上、物理上、化學(xué)上對(duì)人體的任何刺激都作用于人體相應(yīng)的緩沖對(duì)上。對(duì)于緩沖對(duì)的理解，可以參考臨床檢查中參考值的設(shè)置。

當(dāng)我們查看測(cè)試報(bào)告時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的生理指標(biāo)沒有固定值，而是在參考范圍內(nèi)波動(dòng)。只要在參考范圍內(nèi)波動(dòng)，我們認(rèn)為是正常的。作為一個(gè)正常人，他的所有生理指標(biāo)（緩沖對(duì)）都應(yīng)該具有這種波動(dòng)能力（緩沖能力），使他的生理狀態(tài)具有彈性。橡膠是有彈性的，所以橡膠不容易破裂，也不容易破裂；而玻璃是沒有彈性的，也很容易破裂。

所以無(wú)論是飲食還是運(yùn)動(dòng)，我們生理彈性的波動(dòng)都不會(huì)影響我們的健康。

這里提到的影響不僅是越來(lái)越壞，而且越來(lái)越好

！這樣，我們就更容易理解特朗普為什么不喜歡運(yùn)動(dòng)，吃垃圾食品，體檢成績(jī)這么好。他不愛運(yùn)動(dòng)不代表不運(yùn)動(dòng)，吃垃圾食品不代表只吃垃圾食品。此外，說(shuō)“垃圾食品”是不公平的。