如何評價健身APP“keep”？這個軟件對健身初學(xué)者最大的幫助可能是使他們養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，但也有很多不好的地方。其實運動，只要堅持下去，注意平時的飲食，就會有很好的效果。如果只是想減脂、減脂，看一點馬

如何評價健身APP“keep”？

這個軟件對健身初學(xué)者最大的幫助可能是使他們養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，但也有很多不好的地方。其實運動，只要堅持下去，注意平時的飲食，就會有很好的效果。如果只是想減脂、減脂，看一點馬甲線、腹肌，每天做一些運動有氧運動是可以的，因為每個人都有腹肌，但如果不單獨運動，腹肌的大小可能會比較小，但只要你的身體脂肪低到一定程度，就可以看到腹肌肌肉。相反，不管你鍛煉腹肌有多用力，身體的脂肪率也比較高，很有可能你看不到自己的腹肌，然后說課程中軟件的編排問題是個大問題，因為很多初學(xué)者沒有鍛煉的基礎(chǔ)，他們不知道動作的具體要點、具體力量和注意事項。當(dāng)他們循規(guī)蹈矩時，不僅可能達(dá)不到健身的效果，還會傷到自己，而且每個人的體質(zhì)都不一樣，如果一個人有一次低血糖，不適合運動，在運動過程中有一些高強度的運動，他們的身體很可能會不舒服，甚至昏厥，最重要的問題，很多人可能有骨病、關(guān)節(jié)病，現(xiàn)在很多人都有肩周炎、肩袖損傷、半月板損傷、髕腱勞損，對于這些人來說，你讓他們做一些俯臥撐和俯臥支撐變形的過程，對于他們的關(guān)節(jié)可能是破壞性的，或者做一些高腿、轉(zhuǎn)身跑，這些沖擊性運動也可能使他們受傷站起來，所以，要科學(xué)鍛煉，還是找專業(yè)教練，還是要學(xué)習(xí)，健身最重要的是保護(hù)自己，科學(xué)健身，終身受益。