健身有沒有流派，各種流派的運動風格動作是什么樣的，成型體型是什么樣的？謝步雁：雖然沒有像武術(shù)那樣明確的健身流派，但是健身的形式和目的是不同的，可以分為幾個流派。1. 健身健美健身，通過體育鍛煉來提高人

健身有沒有流派，各種流派的運動風格動作是什么樣的，成型體型是什么樣的？

謝步雁：雖然沒有像武術(shù)那樣明確的健身流派，但是健身的形式和目的是不同的，可以分為幾個流派。

1. 健身健美

健身，通過體育鍛煉來提高人的體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。

健美，追求發(fā)達和對稱的肌肉，具有雕塑力和美感。

2. 肌肉和力量

一是追求外在的形式，二是追求更高的力量。

3. 設(shè)備及自重

設(shè)備，推、拉、舉用啞鈴、杠鈴及器材。

自重，通過自重進行健身鍛煉。例如，囚犯健身，街頭健身。有氧和無氧

有氧，以鍛煉心肺功能，提高耐力，減少脂肪。

無氧，提高爆發(fā)力和肌肉力量。

基本上，還有很多其他的。請加上。

還有幾種類型的健身房。。。。。讓我們與你分享。

1. 自拍派：每天去健身房先自拍。我的朋友說我要開始健身，然后我要去設(shè)備部鍛煉。

2. 野獸派：不管你推多重，你都不能停止嘮叨。

3. 只有一種練習：第一次見到他，我練了二頭肌，第二次還練，第三次見面。。。

你喜歡裸體站在鏡子前嗎。

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