標(biāo)準(zhǔn)體重是怎么計(jì)算的？根據(jù)體重表，根據(jù)年齡和性別，應(yīng)標(biāo)明體重。這是理想的重量。一般認(rèn)為，高于或低于標(biāo)準(zhǔn)的20%是病態(tài)的，而高于或低于標(biāo)準(zhǔn)的10%沒有其他相關(guān)疾病是超重或瘦。男性青少年標(biāo)準(zhǔn)體重是指15至

標(biāo)準(zhǔn)體重是怎么計(jì)算的？

根據(jù)體重表，根據(jù)年齡和性別，應(yīng)標(biāo)明體重。這是理想的重量。一般認(rèn)為，高于或低于標(biāo)準(zhǔn)的20%是病態(tài)的，而高于或低于標(biāo)準(zhǔn)的10%沒有其他相關(guān)疾病是超重或瘦。

男性青少年標(biāo)準(zhǔn)體重是指15至19歲男性的標(biāo)準(zhǔn)體重。公式為：身高（CM）-114（170身高）×0.4（或0.2）=體重（kg）。括號(hào)是170-當(dāng)高度為正時(shí)，乘以0.4，當(dāng)高度為負(fù)時(shí)，乘以0.2。例如，身高4125px的16歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是165-114（170-165）×0.4=53kg。另一個(gè)例子是身高180cm的18歲男子的標(biāo)準(zhǔn)體重是180-114（170-180）x0.2=64kg（括號(hào)內(nèi)為負(fù)數(shù)）。

根據(jù)體重表中體重與年齡的關(guān)系，體重隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，身高也會(huì)大大增加。4250px的身高在5年內(nèi)增加1.7kg，然后每5年下降0.1kg。青春期后，每5歲為一年齡組，即20～24歲為第一組，25～29歲為第二組，30～34歲為第三組，45～49歲為第六組。第n年齡組標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式為：青少年標(biāo)準(zhǔn)體重（身高×n）/100-（123。。。N） /10。例：42歲男子的標(biāo)準(zhǔn)體重，身高4375px。青春期標(biāo)準(zhǔn)體重為175-114（170-175）x0.2=60kg。42歲為第五年齡組，故n=5，按公式：6010（175×5）/100-（12345）/10=67.3kg，即：身高4375px，42歲男性標(biāo)準(zhǔn)體重為67.3kg。50歲以上按第6年齡組計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重。

對(duì)于相同年齡和身高的女性，她們的標(biāo)準(zhǔn)體重比男性少2.5kg，可以減少2.5kg。

與體重表相比，青春期誤差不超過0.5kg。對(duì)于其他年齡組，誤差不超過1kg。身高160厘米左右的人，最后一個(gè)年齡段的成績(jī)略高于1公斤，4500像素以上的人，成績(jī)低于1公斤。

有許多方法可以計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)重量。計(jì)算出的數(shù)據(jù)有大有小，多多少少，只是作為自己的參考。無(wú)論是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，都要及時(shí)注意身體的變化。過瘦或過胖都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。良好的生活習(xí)慣可以促進(jìn)理想的體重和健康的體魄。

體重控制在多少斤才屬于標(biāo)準(zhǔn)體重呢？

判斷成人體重是否標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于BMI、體脂率、內(nèi)臟脂肪分級(jí)和肌肉質(zhì)量。

體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）×身高^2（m）]ex:70kg／1.75×1.75）=22.86

成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，屬于正常范圍。如果超出這個(gè)范圍，你需要減肥，如果低于這個(gè)范圍，你需要增重。

體脂率也非常重要，成年男性在13-18歲之間，成年女性在18-23歲之間被認(rèn)為是正常范圍。

內(nèi)臟脂肪水平一般不超過9，低于4.5更健康。

肌肉質(zhì)量與身高和骨骼有關(guān)，這對(duì)每個(gè)人都是不同的。肌肉量大的人基礎(chǔ)代謝高，容易形成瘦身體質(zhì)。即使是身材瘦小的人，肌肉質(zhì)量也很高，而且相對(duì)健康。肌肉質(zhì)量高的人比同樣身高和體重的人有更好的身材。

以上指標(biāo)用體脂量表測(cè)量。

怎樣算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重？

誰(shuí)計(jì)算方法

男：（身高cm-80）×70‰=標(biāo)準(zhǔn)體重；女：（身高cm-70）×60‰=標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重加或減10‰為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重加或減10‰~超重%=[（實(shí)際體重-理想體重）/（理想體重）]×100%

BMI（body mass index簡(jiǎn)稱體重指數(shù)，英文body mass）指數(shù)，簡(jiǎn)稱BMI，指重量（千克）除以高度（米）的平方得到的數(shù)字。它是衡量肥胖程度和人體健康狀況的常用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。