跑步越來(lái)越慢是怎么回事，如何提高速度？你好，我是健身教練。根據(jù)你說(shuō)的，我將分析兩種可能性。第一：在過(guò)去半年的跑步中，你不應(yīng)該故意拉伸自己，這會(huì)導(dǎo)致腿部、大腿和臀部的肌肉過(guò)度緊張。在這種情況下，你應(yīng)該做

跑步越來(lái)越慢是怎么回事，如何提高速度？

你好，我是健身教練。根據(jù)你說(shuō)的，我將分析兩種可能性。

第一：在過(guò)去半年的跑步中，你不應(yīng)該故意拉伸自己，這會(huì)導(dǎo)致腿部、大腿和臀部的肌肉過(guò)度緊張。在這種情況下，你應(yīng)該做更多的腿部伸展運(yùn)動(dòng)，這將在一周內(nèi)有顯著的效果。

二：運(yùn)動(dòng)后一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、維生素都要補(bǔ)充，否則人體會(huì)越來(lái)越虛弱和疲勞。

跑步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但任何運(yùn)動(dòng)都需要休息。你已經(jīng)跑了半年沒(méi)有休息了。我建議你以后每周跑四次。畢竟，我們鍛煉是為了自己的健康，對(duì)吧。

一直做java企業(yè)開(kāi)發(fā)，現(xiàn)在自己創(chuàng)業(yè)了，感覺(jué)java開(kāi)發(fā)太慢了，有沒(méi)有好工具？

PHP是最具成本效益的創(chuàng)業(yè)技術(shù)之一。

為什么別人學(xué)習(xí)JAVA很快，我學(xué)的就很慢，我也看視頻，敲代碼寫(xiě)作業(yè)，可是為什么就感覺(jué)云里霧里的？

學(xué)習(xí)時(shí)不要沖動(dòng)。尤其是在學(xué)習(xí)Java的時(shí)候，看視頻是不夠的。

1、基礎(chǔ)知識(shí)，打印成大綱，如果是初學(xué)者，建議用手抄寫(xiě)代碼。比如線程相關(guān)，拷貝幾次自然會(huì)。胡！2！在有了一定的基礎(chǔ)后，建議使用更多的GIHUB。Java有許多優(yōu)秀的開(kāi)源項(xiàng)目。下載看看。不需要看每一行，只需要知道整個(gè)運(yùn)行過(guò)程。

3、多積累，多收集，正常工作后，大部分代碼都是復(fù)制粘貼的，前提是你已經(jīng)粘貼了信息。如果你不這樣做，你將效率低下。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)技術(shù)之后，它還可以開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，但基礎(chǔ)是學(xué)好技術(shù)，比如百度的李彥宏、騰訊的馬化騰、微信的張曉龍，以及標(biāo)題的張明技術(shù)都是了不起的。

努力學(xué)習(xí)，每天進(jìn)步。