易跑跑步機(jī)怎么啟動(dòng)？注意身體姿勢(shì)：站在跑步帶中間。如果向前太遠(yuǎn)，很容易踩到壘上；如果向后太遠(yuǎn)，很容易被拋出壘外。當(dāng)然，不要偏離。從步行開(kāi)始：建議從4-6公里/小時(shí)的步行速度開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到跑步。另外，

易跑跑步機(jī)怎么啟動(dòng)？

注意身體姿勢(shì)：站在跑步帶中間。如果向前太遠(yuǎn)，很容易踩到壘上；如果向后太遠(yuǎn)，很容易被拋出壘外。當(dāng)然，不要偏離。

從步行開(kāi)始：建議從4-6公里/小時(shí)的步行速度開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到跑步。另外，快走可以更多地利用脂肪提供能量，而且減脂效果相對(duì)較好。

慢停：雖然你試圖向前移動(dòng)，但你的身體仍然停在同一個(gè)地方，這讓你的大腦感到困惑。所以剛從跑步機(jī)上下來(lái)，你可能會(huì)感到頭暈，如果你逐漸放慢速度，就不會(huì)發(fā)生頭暈。

更多跑步機(jī)知識(shí)來(lái)自：甘晨、明博、柯