跨欄技術(shù)要領(lǐng)？跨欄運動的要點如下：1。開始第一個跨欄。注意步幅的步進點。如果技術(shù)好，用七步；如果技術(shù)不好，用八步；2?？鐧诩夹g(shù)：起跳攻擊跨欄（距離應(yīng)在兩米左右），跨欄（身體盡量壓遠，盡量靠近跨欄），降

跨欄技術(shù)要領(lǐng)？

跨欄運動的要點如下：

1。開始第一個跨欄。注意步幅的步進點。如果技術(shù)好，用七步；如果技術(shù)不好，用八步；

2?？鐧诩夹g(shù)：起跳攻擊跨欄（距離應(yīng)在兩米左右），跨欄（身體盡量壓遠，盡量靠近跨欄），降下跨欄（主動伸直，向下壓，身體盡量壓遠，向前探）?？鐧谂茏詈玫姆椒ㄊ欠秩脚?。最后沖刺的中心一定要向前，要注意進攻和收腿，節(jié)奏非常重要。大步是跨欄之間的三步，小步是四步。改變攻擊腿?？鐧谂苁羌夹g(shù)性的，有一定的難度，因此在技術(shù)訓(xùn)練過程中，要抓住主要環(huán)節(jié)，針對運動員技術(shù)上的薄弱環(huán)節(jié)進行訓(xùn)練。堅持以下幾點：（1）接受現(xiàn)代跨欄技術(shù)的理論概念。在這方面，我們可以利用多媒體的優(yōu)勢，訪問田徑教學(xué)網(wǎng)站。通過直觀的方法，對跨欄技術(shù)進行理論分析，加深運動員對跨欄技術(shù)的理解。跨欄技術(shù)的核心是跨欄步，它決定了跨欄成績的速度?？鐧诓接蓴[腿攻欄、跳腿過欄和落地組成。通過反復(fù)觀察和分析，加強和提高了運動員的理解和接受能力。（2） 強調(diào)“擺動腿”。當(dāng)運動員踏上起跑點時，擺動腿將進入跨欄進攻階段。直到秋千腿落地，秋千腿的任務(wù)才完成。擺腿進攻跨欄是否充分活躍，落地是否快速直接影響跨欄步數(shù)，加強擺腿練習(xí)是提高跨欄技術(shù)的重要因素。可以說，沒有充分主動的擺動腿進攻，就沒有快速的跨欄跑?？鐧谂苁且环N技術(shù)性很強的短跑項目，在一定距離內(nèi)跨過規(guī)定的高度和跨欄數(shù)，屬于田徑運動。在國際比賽中，男子110米高欄身高106厘米，跨欄10個；女子100米低欄身高84厘米，跨欄10個。

三步跨欄的示范？

跨欄運動的要點如下：

1.

從第一個跨欄技術(shù)開始。注意跳躍的步點。如果技術(shù)好，用七步走；如果技術(shù)不好，用八步走

2.

跨欄技術(shù)、跨欄進攻（距離應(yīng)在兩米左右）、跨欄飛行（身體應(yīng)盡可能向下壓，盡可能靠近跨欄）、下跨欄（主動跨欄）伸直跳躍的腿，向下壓，盡可能向前推）

3。

跨欄最好用三個步驟完成沖刺