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如何評(píng)價(jià)健身APP“keep”？

這個(gè)軟件對(duì)健身初學(xué)者最大的幫助可能是使他們養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，但也有很多不好的地方。其實(shí)運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，注意平時(shí)的飲食，就會(huì)有很好的效果。如果只是想減脂、減脂，看一點(diǎn)馬甲線、腹肌，每天做一些運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)是可以的，因?yàn)槊總€(gè)人都有腹肌，但如果不單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，腹肌的大小可能會(huì)比較小，但只要你的身體脂肪低到一定程度，就可以看到腹肌肌肉。相反，不管你鍛煉腹肌有多用力，身體的脂肪率也比較高，很有可能你看不到自己的腹肌，然后說(shuō)課程中軟件的編排問(wèn)題是個(gè)大問(wèn)題，因?yàn)楹芏喑鯇W(xué)者沒(méi)有鍛煉的基礎(chǔ)，他們不知道動(dòng)作的具體要點(diǎn)、具體力量和注意事項(xiàng)。當(dāng)他們循規(guī)蹈矩時(shí)，不僅可能達(dá)不到健身的效果，還會(huì)傷到自己，而且每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，如果一個(gè)人有一次低血糖，不適合運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，他們的身體很可能會(huì)不舒服，甚至昏厥，最重要的問(wèn)題，很多人可能有骨病、關(guān)節(jié)病，現(xiàn)在很多人都有肩周炎、肩袖損傷、半月板損傷、髕腱勞損，對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，你讓他們做一些俯臥撐和俯臥支撐變形的過(guò)程，對(duì)于他們的關(guān)節(jié)可能是破壞性的，或者做一些高腿、轉(zhuǎn)身跑，這些沖擊性運(yùn)動(dòng)也可能使他們受傷站起來(lái)，所以，要科學(xué)鍛煉，還是找專業(yè)教練，還是要學(xué)習(xí)，健身最重要的是保護(hù)自己，科學(xué)健身，終身受益。

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我們不能在這里什么都說(shuō)，但我們可以成為朋友，經(jīng)常討論這些問(wèn)題。

注意身心。

《冰歌漫談》，關(guān)于身體（健身、減肥）、身心（ID回歸）做了深入的探討。