每天吃10個(gè)蘋果10個(gè)雞蛋減肥可以么？一個(gè)月后會(huì)怎樣？中等蘋果的熱量是85卡路里，大蘋果的熱量是153卡路里。根據(jù)平均計(jì)算，一個(gè)蘋果的熱量是120卡路里，10個(gè)蘋果的熱量是1200卡路里。一個(gè)90卡路

每天吃10個(gè)蘋果10個(gè)雞蛋減肥可以么？一個(gè)月后會(huì)怎樣？

中等蘋果的熱量是85卡路里，大蘋果的熱量是153卡路里。根據(jù)平均計(jì)算，一個(gè)蘋果的熱量是120卡路里，10個(gè)蘋果的熱量是1200卡路里。一個(gè)90卡路里的雞蛋是10卡路里。這樣，你一天就能攝入1900到2000卡路里。

蘋果和雞蛋含有豐富的營養(yǎng)成分，但問題是你也會(huì)從蘋果中攝入過多的果糖。水果含有豐富的果糖，但不會(huì)讓你感到飽。當(dāng)我們吃糖時(shí)，我們的身體會(huì)釋放胰島素，告訴我們的大腦我們吃飽了。

高胰島素水平抑制食欲，但果糖不會(huì)觸發(fā)這種胰島素反應(yīng)，因此大腦不會(huì)收到你吃飽的信息。果糖一旦進(jìn)入肝臟，肝糖原就飽和，肌肉不能利用它產(chǎn)生糖原或能量，它就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。

中午吃的紅薯一斤，下午鍛煉兩個(gè)小時(shí)能瘦嗎？

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Android的健身寶典，訓(xùn)練裝備入門級(jí)app，全面如keep，hi sports，fit，專為減肥而生的胖先生，腹痛的練腹肌的人，跑步快樂圈，快樂跑步圈，還有很多其他的手機(jī)app，感覺和這些軟件很相似，它們都卸了，現(xiàn)在只剩下這些了。

每天6個(gè)桔子、半只柚子和1到2個(gè)蘋果，會(huì)不會(huì)影響減脂？為什么？

在文章的最后，粘貼了橙子、柚子和蘋果的熱量數(shù)據(jù)。我們可以簡單計(jì)算一下，六個(gè)橙子、半個(gè)葡萄柚和一兩個(gè)蘋果的熱量基本上是750千卡。

那么讓我們看看人體每天的熱量需求。一般來說，男孩為2500千卡/天，女孩為1800千卡/天。在減肥期間，每天的熱量攝入需要量是在需求量的基礎(chǔ)上減少500千卡，所以男性是2000千卡，女性是1300千卡。

如果受試者計(jì)劃每天吃750千卡的水果，那么食物中的剩余熱量男孩為1350千卡，女孩為570千卡。這樣，我們?nèi)筒荒艹匀魏螙|西。