什么東西維生素C最多？補(bǔ)充維生素C最好的方法是蔬菜和水果，它們沒有太大區(qū)別，不要刻意，如果你需要快速吃維生素C片維生素的來源有哪些？1. 維生素A：來自動(dòng)物肝臟、蛋黃、紅薯、玉米、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。

什么東西維生素C最多？

補(bǔ)充維生素C最好的方法是蔬菜和水果，它們沒有太大區(qū)別，不要刻意，如果你需要快速吃維生素C片

維生素的來源有哪些？

1. 維生素A：來自動(dòng)物肝臟、蛋黃、紅薯、玉米、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。維生素D：來自牛奶、蛋黃、魚肝油和陽光照射。

3. 維生素E：它來自各種綠葉蔬菜和植物油。

4. 維生素K：來自菠菜、卷心菜、苜蓿、西紅柿、動(dòng)物肝臟等。維生素B1：來自米糠、麥麩、蔬菜、酵母等。維生素B2：來自小米、面粉、花生、雞蛋、酵母等。維生素B6：它來自米糠、各種谷類、細(xì)菌、動(dòng)物肝臟等。維生素B12：來自動(dòng)物肝臟，酵母等。維生素C：來自各種蔬菜、水果、大棗等。維生素PP：來自谷物、花生、酵母、動(dòng)物肝臟等。葉酸：來自各種綠葉植物、動(dòng)物肝臟等。