高膳食纖維食物排名表 含膳食纖維的食物有哪些？
含膳食纖維的食物有哪些？在我們的生活中有很多富含膳食纖維的食物，包括蔬菜、水果、粗糧、粗糧、豆類(lèi)、細(xì)菌和藻類(lèi)。食用菌、海帶、裙帶菜、口蘑等藻類(lèi)食品也含有豐富的膳食纖維。根莖類(lèi)蔬菜中膳食纖維的含量也較多
含膳食纖維的食物有哪些？
在我們的生活中有很多富含膳食纖維的食物，包括蔬菜、水果、粗糧、粗糧、豆類(lèi)、細(xì)菌和藻類(lèi)。食用菌、海帶、裙帶菜、口蘑等藻類(lèi)食品也含有豐富的膳食纖維。根莖類(lèi)蔬菜中膳食纖維的含量也較多，如胡蘿卜、紅薯、馬鈴薯等。
此外，全麥面粉、玉米粉、蕎麥、裸燕麥、燕麥等也富含膳食纖維。還有其他富含膳食纖維的食物，如茯苓、山楂、辣椒粉、甘草和羅漢果等。