如何進(jìn)行有效的自我的壓力管理？每個(gè)人都有自己的壓力，這很正常。生而為人，你必須是第一個(gè)。每個(gè)人都有自己的使命和責(zé)任。他為自己的責(zé)任和義務(wù)承擔(dān)生活的重?fù)?dān)是很平常的事。當(dāng)壓力很大的時(shí)候，為自己哭泣，或者和

如何進(jìn)行有效的自我的壓力管理？

每個(gè)人都有自己的壓力，這很正常。生而為人，你必須是第一個(gè)。每個(gè)人都有自己的使命和責(zé)任。他為自己的責(zé)任和義務(wù)承擔(dān)生活的重?fù)?dān)是很平常的事。當(dāng)壓力很大的時(shí)候，為自己哭泣，或者和你的朋友談?wù)撃愕呐ぷ鳌W(xué)會(huì)如何減壓，獨(dú)自出去散步。一個(gè)人去健身房鍛煉，跑步，做一些出汗的運(yùn)動(dòng)，這樣心情會(huì)好很多。

壓力的自我管理包括什么？

第一，敢于面對(duì)壓力，不逃避。

第二，學(xué)會(huì)談?wù)撃愕臒馈５谌?，尋求健康快?lè)的生活方式。